Летняя закалка. Как укрепить иммунитет ребенка

Солнечный иммунитет

Загар – это защитная реакция кожи на воздействие солнечных лучей. Так вот, у детей до 3 лет этой реакции ещё нет! Поэтому малышу загорать на солнце нельзя – он может получить ожоги и перегрузить иммунную систему, которая будет вынуждена справляться с последствиями солнечного облучения.

Статья по теме

Под защитой. Зачем ребенку солнечные очки

Вместе с тем полезный спектр ультрафиолета, наоборот, хорошо скажется на иммунитете. Собственно, он и играет роль закаливания. Поэтому задача родителей – отфильтровать опасное в солнечном свете, оставив нужное. Держите младенца в тени деревьев или плотного широкого зонта, одевайте в лёгкие рубашонки и штанишки, которые закроют ручки и ножки. Личико смажьте солнцезащитным кремом, на голову наденьте панамку.

На втором году жизни малышей по-прежнему надо держать в тени. Ручки и ножки уже можно открыть, но голову и лицо всё так же защищайте панамкой.

В своё третье лето ребёнок уже может выходить под открытое солнце, но только утром и вечером (до 11 часов и после 18.00–19.00). Общее время пребывания на солнце можно довести до двух часов, но не подряд. Футболку разрешайте снять ближе к концу сезона, но не забывайте про солнцезащитный крем и головной убор!

Так вы можете быть уверены, что малыш получит солнечную закалку и будет меньше простужаться зимой.

Водой, солнцем и воздухом: как правильно закаляться

Подробнее

Ванны воздушные и водяные

Воздушные ванны в тёплое время года – отличное закаливание. Но, так как до трёх лет детей на солнце раздетыми не выпускают, воздушные ванны идеально принимать на открытых верандах, где солнца нет, но воздух такой же, как на улице. Начинайте с 10 минут по 2 раза в день. В более старшем возрасте воздушные ванны совмещают с солнечными.

Статья по теме

Как поддержать детский иммунитет в сезон простуд. Советы педиатра

Закаливание водой лучше всего проводить в небольшом детском бассейне. Он может быть пластиковым или надувным, главное, вода в нём не должна застаиваться до цветения. Хорошо наполнить бассейн родниковой или колодезной водой, а потом подогреть её на солнце. Для первого купания на открытом воздухе температура воды должна быть не ниже 22 градусов, а играть в ней можно до 10 минут. Для совсем маленьких бассейн стоит разместить в тени, чтобы ребёнок не попал под палящие лучи солнца. В три года, когда малышу уже можно выходить на солнце, пусть купается не в тени, а на солнечных участках, но прямо в футболке.

Следующий этап – спокойная речка или проточное озеро с песчаным берегом. Избегайте сильно заросших, заиленных мест, где любят плавать и охотиться утки, – там вода может быть загрязнена паразитами.

Курорты подождут

Что касается поездок на море, то детям до 4–5 лет они не очень-то и нужны. Даже если ребёнок уже может загорать в средней полосе, на активном южном солнце его придётся прятать в тень. Солёная вода довольно агрессивна, её надо сразу смывать после выхода из моря, она сильно раздражает нежную детскую кожу. Да и долго не поплаваешь ни в бассейне, ни в море – ведь они на открытом солнце!

К тому же первые 10 дней ребёнок только адаптируется к новому климату, так что поездку надо планировать на три недели минимум, иначе это не укрепление иммунитета, а лишняя нагрузка на него. В общем, поездки на юг лучше планировать ближе к школьному возрасту. Тем более что в средней полосе можно закалиться даже лучше!