Однако есть хитрости, которые сподвигнут ваше чадо зашевелиться!
Используйте личный пример. Призывы типа «Оля, ты толстеешь, делай по утрам зарядку!» или «Петя, хватит сидеть за компьютером, иди поотжимайся!» не работают. Другое дело, если папа или бабушка говорят: «Оля, Петя, пошли качать пресс все вместе». То же самое с отжиманиями, зарядкой или катанием на лыжах.
Ищите единомышленников. Пусть ребенок почаще общается с теми, кто занимается спортом. Например, с увлеченным велотуризмом, лыжами, бегом родственником. Конечно, для начала без вас дело не обойдется, попросите вместе: «Дядя Вася, а можно с вами покататься?». Постарайтесь также, чтобы ребенок дружил с ровесниками, которые занимаются спортом, а не с «компьютерными гениями», которые не отрываются от айфонов.
Сходите в спортивную секцию. Именно в секцию, а не в фитнес-клуб: секции обходятся намного дешевле, тренеры в них куда опытнее и детей там больше. Когда ребенок уже втянулся в посильные физические тренировки с вами, самое время податься в коллектив.
Во‑первых, в секции как раз то, что вам надо: ровесники, увлеченные спортом. Во‑вторых, с 12–14 лет, и особенно в период полового созревания, подростки психологически хотят выделиться, показать, что они «крутые». Спортивные соревнования, которые в секциях идут чуть ли не каждые выходные, – отличный выход. Дети, у которых нет выхода эмоциональной энергии в соревнованиях, зачастую пытаются компенсировать это дорогими гаджетами: просят не просто телефон, а смартфон, не просто смартфон, а айфон, и доводы разума, что можно согласиться на что-то и попроще, на них не действуют. В спортивной же секции они приучаются к тому, что если хочешь стать «круче» окружающих – добейся сам, тренировками.
При этом каким бы видом ребенок ни занимался, у него будет много общефизической подготовки, а не только специальной. То есть после 3–5 лет в любой секции он получит гармонично развитое тело и здоровую выносливость.
Сделайте гаджет своим союзником. Ребенок кажется зависимым от смартфона или планшета? Загляните на Google Play (если у него система Андроид), на App Store (если гаджет из семейства Apple) плюс, в зависимости от производителя, на сайты Samsung Apps, Ovi by Nokia, LG Application. Везде есть куча интерактивных приложений для спорта, причем многие бесплатны.
Другие – так называемые спортивные трекеры – выполнят функции шагомера или дневника тренировок, а при наличии GPS в телефоне еще и запишут маршрут прогулки или пробежки, и потом ребенок сможет рассмотреть на карте, где он был и с какой скоростью двигался. Есть программы по обучению танцам, по накачке пресса или по упражнениям с гантелями. Постоянное использование гаджета для тренировок приучает ребенка к ощущению того, что спорт не отрывает его от виртуальной жизни, а интегрирован в нее и ничуть не мешает.
Для нас, конечно, это звучит дико, но что поделаешь? Таковы уж современные детки! К счастью, у них есть умные и хитрые мы, которые умеют «наставить на путь истинный» не в лоб, а окольно.
