4492

Рецепты здоровья от Газманова и Немова: 50-70 отжиманий и никаких сигарет

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 1. С Новым годом и Рождеством! 30/12/2009

Олег Газманов: упал, отжался... 70 раз!

Олег Газманов — один из ведущих «спортсменов» среди звёзд российской эстрады. Всё началось со спортивной гимнастики — это и сегодня любимый вид спорта музыканта, хотя из-за возраста активные тренировки пришлось прекратить. Теперь он предпочитает теннис, горные лыжи, футбол, виндсёрфинг, шахматы.

— Как сделать наших детей такими же спортивными, как вы?

— Можно отдать ребёнка в спортивную секцию. Но при этом обязателен и личный пример. Если ты не куришь, тяготеешь к физическим нагрузкам, то и дети будут тянуться за тобой. Так что начни с себя!

— Удавалось ли вам заразить здоровым образом жизни кого-то из ваших друзей?

— Был такой случай. На Украине есть у меня друг, который долгое время курил. И вот как-то во время совместного отдыха он увидел, что я ежедневно спокойно отжимаюсь по 70 раз, — и оторопел. А потом ещё вспомнил, что на каждом своём концерте я реально пою и при этом использую различные акробатические элементы.

Он тогда всерьёз задумался о своём здоровье. Тут я ему говорю: «Вот прямо сейчас возьми и брось курить!» И жена моя помогла: «Так противно, когда мужчина красивый — и курит!» Тут друг совсем серьёзно задумался и на следующий день бросил. С тех пор не притрагивается к сигаретам уже пять лет!

Алексей Немов: «Здоровье — это спорт»

Мы попросили прославленного российского гимнаста, олимпийского чемпиона поделиться с читателями своим рецептом здоровья и отличной формы.

— Алексей, что для вас означает здоровый образ жизни?

— Прежде всего это занятия спортом. Так, во всяком случае, принято в моей семье. Вот сын Лёшка ходит в бассейн. Я по мере возможности 2-3 раза в неделю заезжаю позаниматься в гимнастическом зале. Хорошенько размялся с утра — и с позитивным настроем приходишь на работу. Разбудить в себе жизненную энергию — это очень важно!

— Каков ваш рецепт ежедневной «нормы жизненной энергии»?

— Для начала каждое утро я отжимаюсь 50 раз, затем полминуты делаю стойку на руках. Хотя кому-то вполне достаточно десятка-другого отжиманий и лёгкой разминки. Потом в течение дня попытайтесь хотя бы ещё пару раз повторить тот же комплекс упражнений. Для этого достаточно пятиминутного перерыва в рабочем графике. Во всяком случае, я стараюсь делать именно так. А когда выдаётся свободное время, хожу с сыном в бассейн. Благо живём мы в Ватутинках, и буквально рядом с домом у нас армейская спортивная база. Мы не только плаваем, но и прыгаем в воду с трамплина! Это придаёт тренировкам разнообразие. А для детей очень важно, чтобы любой процесс не был монотонным и скучным.

Смотрите также:

Оставить комментарий (9)

Самое интересное в соцсетях


Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы