Проверить своё состояние можно с помощью трёх дней полноценного отдыха без рабочих звонков и переписки, рассказала KP.RU рекрутер и карьерный консультант Алёна Владимирская.
По словам специалиста, если после такой паузы отношение к работе нормализовалось, вероятнее всего, речь идёт об усталости. Если ощущение отвращения к работе сохранилось или усилилось, Владимирская считает это признаком карьерного выгорания.
Чаще с выгоранием сталкиваются представители профессий, связанных с постоянной эмоциональной нагрузкой. Среди них врач, учителя, психологи, рекрутеры и журналисты. Сам процесс может развиваться постепенно в течение нескольких лет.
При серьёзном выгорании Владимирская не советует увольняться в никуда. Перед уходом, по её мнению, стоит оценить востребованность на рынке труда и иметь финансовый запас как минимум на шесть месяцев.
Для профилактики специалист рекомендует регулярно сверять карьерные ожидания с реальностью и понимать собственные требования к работе. Людям старше 45 лет при постоянной усталости она также советует пройти медицинское обследование, поскольку причина плохого самочувствия может быть связана не только с работой.
