aif.ru counter
Рейтинг вопроса
2
+ -

Можно ли есть яйца каждый день?

41917
Категория:  Продукты Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 5 30/01/2019

Яйца вредны или нет? Говорят разное. Сколько их можно всё-таки есть без вреда?

Ответ эксперта

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, создатель авторской программы питания Вадим Крылов:

— Яйцо — полезный и прекрасный продукт, в нём много хорошо усвояемого белка, лютеина, очень полезного для глаз, кожи, сердца, есть витамины A, D и E. Семь яиц в неделю — безопасно. В последнее время даже говорят, что в неделю можно съедать 12 штук. Но пока это точно не подтверждено. Так что одно яйцо на завтрак или обед каждый день — это нормально. Или можно делать 2 раза в неделю яичницу из 3 яиц на завтрак. Только не надо есть их на ночь — жир будет бродить в кишечнике, а это плохо для сна. Не стоит злоупотреблять яйцами при желчнокаменной болезни — они могут спровоцировать колики и обострение — или панкреатите, но при острой стадии этой болезни вообще рекомендуется голод.



Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Лучшие комментарии
  1. дохтур тибидох-трахтибидох
    |
    01:16
    04.02.2019
    2
    +
    -
    есть то можно,но осторожно чтоб не остаться без штанов/при наших ценах/..
Комментарии (1)
  1. дохтур тибидох-трахтибидох
    |
    01:16
    04.02.2019
    2
    +
    -
    есть то можно,но осторожно чтоб не остаться без штанов/при наших ценах/..
Все комментарии Оставить свой комментарий
Поиск рецептов
Уровень сложности


Актуальные вопросы «Кухня»

Самое интересное в регионах
Роскачество
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ