В холодное время года диетологи советуют питаться, следуя принципам восточной медицины. А именно - употреблять в пищу продукты, относящиеся к мужскому началу янь, поскольку осень и зима – это период господства энергии инь. Это: мясо птицы (курица, утка, индейка), морепродукты ( креветки, мидии), а также сельдь, сом и икра. А вот из фруктов от холодов защитят только яблоки.
Диетологи также советуют не превышать суточную норму белка в организме, пишет Дни.ru. По словам врачей, это 1 грамм на килограмм веса. «Но поскольку в белковых продуктах содержится только 30% белка, полученную цифру надо умножить на коэффициент 3,3. В результате получаем необходимый суточный объем белкового продукта», – уточняют они.
5 самых эффективных монодиет: на чем можно и нельзя худеть? 
Назло суперфудам. 6 простых способов питаться правильно и недорого 
Приведи нервы в норму. 10 продуктов с высоким содержанием магния 
Ученые назвали продукты, защищающие от рака 
Гормон счастья. Что нужно есть, чтобы пребывать в хорошем настроении 
