Для поддержки иммунитета ребёнка в сезон простуд в его рацион стоит включать белковые продукты, овощи, фрукты и ягоды, рассказала диетолог Анастасия Юдина в эфире программы «Доброе утро» на Первом канале. Об этом сообщает 1tv.ru.
По словам специалиста, белок необходим для строительства новых клеток. Его источниками могут стать мясо, яйца, творог и фасоль.
Овощи, фрукты и ягоды содержат витамины и клетчатку, которая важна для пищеварения. В качестве заправки к блюдам Юдина предложила использовать льняное или оливковое масло.
Диетолог также поделилась рецептом смузи. В него входят измельчённая облепиха, йогурт, орехи, овсяные хлопья, корица и мёд.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
