Москва, 3 сентября – АиФ-Москва. Самый лучший завтрак для школьника – это каши или макароны. Об этом в преддверии школьного сезона рассказали врач-диетолог Екатерина Белова и руководитель отдела детского питания НИИ питания РАМН профессор Игорь Конь.
С собой в школу школьнику можно дать булочку из зернового хлеба с кусочком сыра и овощами, а также йогурт или кефир.
Диетологи утверждают, что российские дети страдают от дефицита витамина В1, а также С и А. Их содержание высоко в телятине, хлебе, картофеле и капусте. А вот количество красного мяса в рационе школьников лучше ограничить, заменив его рыбой и морепродуктами, сообщает РИА Новости.
Такой продукт как орехи весьма полезен, так как содержит йод, а это дает пищу для работы щитовидной железы. Однако орехи тяжелы для переваривания, поэтому их количество не должно быть большим.
А вот шоколадные батончики и чипсы лучше совсем исключить.
Вы кашу не любите? Вы просто готовить ее не умеете! 
Диетологи составили список несочетаемых продуктов 
Три мифа и один реальный факт об отрицательной калорийности 
Тянет на солёненькое? Что означает любовь к тем или иным продуктам 
Такой полезный жир. Плюсы и минусы кетогенной диеты 
