Диетологи назвали семь лучших продуктов, которые улучшают внешний вид волос. Эти продукты сделают волосы густыми и блестящими, избавят от перхоти и других проблем.
В частности, для того, чтобы улучшить волосы необходимо употреблять в пищу говяжью печень. Этот продукт богат железом, а также содержит особые ферменты, регулирующие обмен тестостерона. Ученые рекомендуют мужчинам старше 40 лет раз в неделю съедать порцию тушеной или запеченной печенки - для профилактики облысения.
В яйцах содержится биотин и лецитин. Эти вещества являются отличным средством от ломкости волос. Бананы, пиво, изюм и овес богаты кремнием. С повышением этого элемента в организме волосы перестанут истончатся, добавится блеск и сила.
Темно-зеленые овощи, например, шпинат и брокколи богаты витамином К. Он помогает контролировать выработку кожного сала, а также защищает волосы от сухости и лишней жирности.
Мидии, устрицы, рапаны, креветки и раки успешно борются с перхотью, так как содержат много цинка. В фасоли есть особые формы растительного белка, который помогает усилить рост волос.
В оливковом, кунжутном и льняном масле содержится много витамина Е, полезнонго для эластичности волос, а также олеиновая и линолевая кислоты, которые обеспечивают волосам блеск и силу.
Названы пять продуктов для похудения летом 
Избавиться от бессонницы поможет вишня 
12 самых популярных орехов: их польза и вред. Инфографика 
