Примерное время чтения: меньше минуты
2148

Почему вечером тянет на еду?

АиФ Здоровье №6. Идеальная продолжительность сна для женщин — 7,6 часа 05/02/2015
Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №6 05/02/2015
Ответ эксперта

Отвечает доктор медицинских наук, диетолог, психотерапевт Михаил Гинзбург.

– Мы так устроены. Человеку от природы свойственен вечерний тип питания. Точно так же, как, например, для львов характерен ночной тип, а для жаворонков – утренний. Весь наш обмен веществ вечером перестраивается так, что мы скорее пополняем запасы и с трудом извлекаем из них энергию. Вы, наверное, замечали: даже после очень сытного ужина, скажем, в 6–7 часов вечера, спустя 2–3 часа снова хочется есть. И ешьте на здоровье! Только не очень жирную и не слишком сладкую пищу. «Усмирить» вечерний аппетит помогут также дробное питание, прогулка и ароматная ванна или контрастный душ.

О том, что нельзя есть на ужин, читайте в статье>>

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах