Как похудеть, если приходится есть на ночь?
.jpg)
На вопрос отвечает психотерапевт, специалист по проблемам пищевого поведения Ирина Лопатухина.
Реакция мужа указывает на то, что он ценит ваш брак. В крепких семьях принято садиться за стол всем вместе – это дает ощущение единения. Обедают работающие люди обычно в офисе, завтракают в спешке, так что ужин – единственное время для подобного сближения. Лишая мужа совместной трапезы, вы словно отгораживаетесь от него. Стоит ли того хорошая фигура, большой вопрос.
К тому же вы ошибаетесь, считая, что не есть после шести – хороший способ похудеть. На самом деле после такой голодовки (ведь пища не поступает более двенадцати часов!) организм начинает усиленно делать запасы, и большая часть того, что вы съедаете утром, отправляется в жировое депо. Есть вечером нужно, но только не жирную и не калорийную пищу. Подойдет, например, легкий салат, тушеные овощи, нежирный творог с фруктами. Ешьте их, пусть муж ест любимые котлеты (если только он тоже не склонен к полноте) и общайтесь на здоровье. Боитесь поддаться искушению и тоже переключиться на тяжелую пищу? В таком случае стоит прислушаться к внутренним ощущениям своего тела. Представьте: наевшись, вы ляжете спать с тяжестью в желудке, а может и с изжогой… Вам нужно это или вы просто хотите составить мужу компанию, но с заботой о себе?
