...Полезны ли физические нагрузки для глаз?
Отвечает Юрий Кишкин, врач высшей категории МНТК «Микрохирургия глаза», к. м. н.:
- Для глаз хорошо любое движение. Улучшается кровоснабжение, укрепляются глазные мышцы. Полезными для зрения считаются плавание, теннис (большой и настольный), отлично тренируют глаза конные занятия и танцы.
На природе глаза отдыхают, вы не напрягаетесь, как во время спортивных занятий, и в то же время достаточно двигаетесь. Больше гуляйте на свежем воздухе, чаще играйте в подвижные игры.
Что касается очков-тренажёров, то они снижают напряжение глаз, когда ребёнок читает, смотрит телевизор, сидит за компьютером. Но эффект не закрепляется, без очков глаза снова устают. Можно обойтись и без них. Каждые 15-20 минут, пока ребёнок делает уроки, просите его на минутку закрыть глаза и представить голубое небо с проплывающими облаками - это снимает глазное напряжение.
