...Есть ли польза в бананах?
Отвечает врач-диетолог Татьяна Малышева:
– Нет, не так. Банан – не только вкусная, но и полезная еда. Увы, действительно, калорийная, так как в 100 граммах свежего плода содержится 99 калорий, а сушеного – почти 300. Но зато в бананах есть витамины С, В1, В2, РР, Е, каротин, ферменты, микроэлементы (особенно много калия), клетчатка и т. д. Диетологи считают, что один-два банана способны обеспечить человеку его суточную потребность в калии и магнии, необходимых для нормальной работы мышц (в том числе сердечной мышцы).
Последние исследования ученых отмечают, что бананы хороши для профилактики атеросклероза, а еще помогают сохранять зрение. К тому же бананы – пища диетическая, поэтому они показаны многим больным в реабилитационный период, а также могут быть полезны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
