«Аргументы и
Примерное время чтения: 2 минуты
641
...Как предотвратить развитие радикулита?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
Суперномер вопросов-ответов № 17 22/10/2012
Отвечает профессор Михаил Ерёмушкин:
- Вот основные правила, которые помогут вам заботиться о позвоночнике и предотвратить развитие радикулита:
✔ Регулярно делайте хотя бы основные гимнастические упражнения, укрепляйте мышцы.
✔ Необязательно делать гимнастику утром - можно и вечером, после работы, когда вам удобно.
✔ Никогда не совершайте резких движений - это очень опасно.
✔ Правильно сгибайтесь и разгибайтесь. При этом основная нагрузка должна ложиться на ноги - сгибайте именно колени, а не спину.
✔ Постель не должна быть слишком мягкой, а подушка должна быть такой, чтобы во сне тело, шея и голова находились на одной плоскости.
✔ Не допускайте переохлаждения организма.
✔ Не допускайте длительной нагрузки на позвоночник. Отдыхайте чаще.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Что делать для восстановления движения после перелома шейки бедра? ...Что делать для восстановления движения после перелома шейки бедра? 
...Что такое артроз позвоночника? ...Что такое артроз позвоночника? 
Можно ли заниматься спортом при головокружении? 
...Какие упражнения помогут при артрозе суставов кистей рук? ...Какие упражнения помогут при артрозе суставов кистей рук? 
...Что такое гимнастика для детей, которая развивает их умственные способности? ...Что такое гимнастика для детей, которая развивает их умственные способности? 
