...Как натренировать память?
Отвечает Марина Степанова, д. м. н., профессор, завлабораторией НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков РАМН:
- Давно доказано, что у разных людей восприятие и запоминание базируются на разных механизмах - кто-то лучше воспринимает информацию на слух, кто-то запоминает зрительный образ. Поэтому универсального способа тренировки памяти нет. Существуют два общих для всех нюанса, позволяющих запечатлеть информацию так, что «не вырубишь топором». Первый - это мотивация, установка на запоминание. Как показывают практика и экспериментальные исследования, важную для себя информацию люди схватывают быстро и запоминают надолго. Второй - регулярное использование или повторение информации. К нему следует приступать не позднее чем через час после её получения. Исследования показали, что через час в памяти человека остаётся не менее 50% запомненного, а через день - 30-35%.
