...Какие пищевые добавки помогают похудеть?
Отвечает доктор медицинских наук, профессор, врач высшей категории Алла Погожева:
– Пищевые добавки (БАДы) не лечат ожирение, но помогают контролировать вес. Есть несколько видов этих продуктов. Первые – подавляют чувство голода. Нередко в их составе встречается такое растение, как гарциния камбоджийская, содержащая гидроксилимонную кислоту. Вторая группа добавок – кофеинсодержащие – служит для повышения расхода энергии. В принципе вместо них можно просто пить зеленый чай. В нем содержатся танины, также активизирующие энергозатраты (теплопродукцию) и препятствующие синтезу жира в организме.
Третья категория – добавки, содержащие пищевые волокна (микроцеллюлозу, пектин, хитозан, растительную клетчатку). Они улучшают работу пищеварительного тракта, устраняют запоры и облегчают выведение шлаков. Кроме того, в желудке они набухают и тем самым создают ощущение сытости.
Четвертый отряд – поливитаминные и минеральные комплексы. Это необходимое подспорье для худеющего, поскольку человек, соблюдающий диету, уже через две недели начинает испытывать дефицит этих незаменимых веществ. Важные минералы, которые обязательно должны быть в составе препарата – хром и йод. Они регулируют углеводный обмен и препятствуют усвоению жира.
Наконец, нельзя не сказать и о чаях для похудания. Они обладают двумя эффектами: послабляющим и мочегонным.
Благодаря им можно решить определенные проблемы, например, снять отеки, активизировать работу кишечника. Но эти БАДы рассчитаны на короткий курс применения, не дольше двух недель. Если пить их долго, может наступить обезвоживание организма или развиться атония кишечника.
