...Чем полезен авокадо?
Отвечает врач-диетолог Алексей Иевлев:
– Во-первых, авокадо – не овощ, а фрукт. А во‑вторых, он не просто полезен, а очень полезен! Например, он является рекордсменом по питательности! Недаром авокадо даже занесли в Книгу рекордов Гиннесса как самый питательный фрукт в мире. В его плодах много витамина А и полезного для сердечной мышцы калия (даже больше, чем в бананах). Зрелый плод богат ненасыщенными жирными кислотами, защищающими от атеросклероза и гипертонии. А входящие в состав авокадо железо и медь – хорошая профилактика анемии (малокровия).
Авокадо защищает печень от повреждающего действия ядов. А также этот фрукт полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, энтерите. Кроме того, клетчатка авокадо оздоравливает микрофлору кишечника и эффективно предотвращает запоры. Тем, кто страдает такой проблемой, можно посоветовать приготовить следующее целебное блюдо для стимуляции «ленивого» кишечника: сделайте пюре из мякоти двух авокадо, добавьте 3 ст. ложки яблочного уксуса и 1 ч. ложку лимонного сока, намажьте на ломтик ржаного хлеба и съешьте. Ожидаемый эффект наступит через пару часов.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Как правильно питаться во время лечения пиявками? 
...Какие пищевые добавки помогают похудеть? ...Какие пищевые добавки помогают похудеть? 
...На каких соках можно похудеть? ...На каких соках можно похудеть? 
Почему урчит живот? Почему урчит живот? 
