Примерное время чтения: меньше минуты
272
...Как не поправляться с возрастом?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
АИФ ПРO № 4 15/04/2009
.jpg)
Отвечает Маргарита Королева, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра эстетической медицины:
Начиная с 30-летнего возраста наш обмен веществ постепенно замедляется – в среднем каждые 5 лет энергозатраты уменьшаются на 50 ккал в день. В результате к 70 годам мы сжигаем на 300-350 ккал в сутки меньше, чем в 35 лет. Это и приводит к тому, что при прежнем образе жизни человек начинает поправляться. Что делать? Уменьшить калорийность пищи, отказаться от продуктов, содержащих жиры, сахар и соль. И стараться как можно больше двигаться. Ведь поддержание приемлемой массы тела в среднем и старшем возрасте – один из лучших способов сохранения здоровья.
Смотрите также: Когда бабушка виновата в раке у внучки? →
...После 40 лет нельзя кушать сладкое? ...После 40 лет нельзя кушать сладкое? 
...Кремлёвская диета вредна для сердца? ...Кремлёвская диета вредна для сердца? 
...Разве мужчины худеют быстрее? ...Разве мужчины худеют быстрее? 
Что должен есть мужчина? Что должен есть мужчина? 
Почему с возрастом худеть все сложнее? 
