Примерное время чтения: меньше минуты
659
...Что делать, чтобы не набрать лишний вес?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
АИФ ПРO № 4 15/04/2009
.jpg)
Отвечает Маргарита Королева, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра эстетической медицины:
Аппетит просыпается из-за недостатка в крови гормона эстрогена (к началу месячных он всегда находится на минимальном уровне), отвечающего за выработку природных стимуляторов настроения и естественных обезболивающих средств. Чтобы не нарушить обмен веществ, постарайтесь в этот период есть понемногу и часто. Употребляйте низкокалорийную пищу – овощи, йогурты, бобовые, злаки, вишню, сливу, цитрусовые, яблоки, воздержитесь от жирной, острой и жареной еды. А тягу к сладостям старайтесь компенсировать 3-4 чайными ложками меда в день.
Смотрите также: ...Правда ли, что баклажаны укрепляют кости? →
