...Курильщикам нужно больше витаминов, чем некурящим?
Отвечает врач-терапевт Елена Жиркова:
– Курильщикам необходимы более высокие дозы витамина С, так как, выкуривая одну сигарету, любитель подымить теряет около 25 мг аскорбинки. Впрочем, курильщики – не единственные люди, которым необходимы «дополнительные» полезные вещества. Если вы занимаетесь руководящей работой или просто часто испытываете стрессы, вам необходимо большее количество витаминов А, В, С, Е и магния, чтобы поддержать нервную систему.
В период беременности потребность в витаминах возрастает, и особенное внимание нужно уделить тому, чтобы в организме не было недостатка фолиевой кислоты, цинка, витаминов В12 и D.
Потребность организма в витаминах увеличивается при повышении атмосферного давления и температуры окружающей среды, при мышечной деятельности и некоторых заболеваниях, таких как гастрит и язва желудка. У молодых людей потребность в витаминах более высокая.
