...15 марта (чт.) - третья седмицаКак быть в пост быть без витаминов?
«Сделай добро, которое помнишь: тогда откроется тебе и то, о котором не помнишь; и не предавай безрассудно мысли своей забвению».
Марк Подвижник
Нехватку витаминов надо восполнять ударными дозами овощей и фруктов. Грызите морковку и болгарский перчик, шинкуйте капусту и сельдерей, ешьте апельсины с мандаринами и для разнообразия балуйте себя экзотическими плодами. Например, авокадо, манго, ананасом. Кокосовое молоко, о котором наши предки даже не слышали, сейчас тоже можно найти во многих магазинах. До нас оно доходит в консервных банках и представляет собой смесь из кокосовой жидкости и измельчённой мякоти плода, насыщенной минералами и витаминами.
В этот день рекомендуется употреблять горячую пищу без масла - супы, каши на воде, тушёные овощи.
