— На эмоциональную связь матери и ребёнка сильно влияет телесность. Тактильный контакт очень важен уже с первых часов рождения малыша. Причём важен не только для ребёнка, но и для мамы. Так устроена женская природа. Матери нужно ощущать малыша всеми сенсорными системами: слышать его дыхание, ощущать запах, прикасаться кожей, в том числе в процессе кормления грудью, целовать.
Эти процессы не только доставляют удовольствие и успокаивают, но и провоцируют в женском организме выработку «гормона привязанности» — окситоцина. Таким образом «включается» инстинкт заботы о потомстве, делающий человека способным на безусловную любовь и самопожертвование. Можно сказать, что таким образом природа обеспечила беспомощному человеческому детенышу гарантию безопасности. Однако в любом правиле существуют исключения, и даже формировавшиеся тысячелетиями прочнейшие механизмы дают сбой.
Так, например, малыш, живущий в детском доме, чаще всего оказывается в условиях сенсорной депривации. В такой ситуации он недополучает необходимое количество информации от различных органов чувств. При этом ведущий сенсорный канал в данном случае — именно кожа, так как слуховой и зрительной системам нужно гораздо больше времени для формирования. Депривация повышает уровень его напряжения, а с ним и беспокойства. К сожалению, в дальнейшем это чаще всего приводит к различным нарушениям эмоциональной сферы ребёнка, а также может сказываться и на ухудшении его соматического состояния. Крайне важно окружать ребёнка вниманием с первых дней жизни, ведь именно через прикосновения, объятия и другие невербальные проявления он понимает, что находится под защитой.
Учёные установили, что в процессе объятий происходит выработка не только окситоцина, способствующего повышению ощущения безопасности, но и дофамина — «гормона счастья», который служит основой системы «вознаграждения» мозга. Он регулирует уровень мотивации, а с ним и степень удовлетворенности. Также снижается кортизол, который в народе называют «гормоном стресса». Отсюда вывод — объятия не только приятны, но и полезны. Часто возникает вопрос количества: сколько нужно обниматься с близкими, чтобы показать свою любовь. Ответ прост: важно не количество, а качество. Ведь объятия — не только процесс механический, но и эмоциональный, несущий в себе искренность проявления чувств. Каждому важно быть принятым близкими и обществом в целом такими, какие они есть.
Поэтому обниматься нужно тогда, когда в организме возникает такая потребность. «Искусственные объятия» неприятны. И если взрослому кажется, что ребенок ещё слишком мал, чтобы уловить раздражение, недовольство, тревогу родителя, который, несмотря на это, пытается стиснуть ребёнка в объятиях, то он глубоко заблуждается. Поэтому прежде всего взрослому необходимо разобраться с внутренним дискомфортом.
Интересно, что в этом может помочь сам ребёнок. Уровень напряжения любой мамы, уставшей после рабочего дня, снизится, как только ребёнок проявит чуткость к её состоянию: предложит присесть, накроет пледом, заварит чай, обнимет, погладит по плечу, предложит помощь в приготовлении ужина.
Также очень ценным для любой мамы будет простое слово «спасибо» в ответ на рутинные бытовые дела, которые она выполняет ежедневно: приготовление еды, стирка и глажка белья, уборка, забота о внешнем виде ребёнка, помощь в выполнении домашнего задания и т. д. Чтобы поддержать маму, можно задать ей следующие вопросы:
- «Как ты себя чувствуешь?»
- «Я могу тебе чем-то помочь?»
- «Как прошёл твой день?»
- «Ты сегодня очень устала?»
А также проявить инициативу к совместности:
- «Я бы хотел/ла сделать что-то вместе с тобой».
- «Давай поболтаем».
- «Давай как-нибудь сходим вместе в кино/кафе/на выставку/в магазин и т. д.»
- «Давай посмотрим этот фильм вместе!»
Иногда важная помощь маме — дать побыть ей одной, чтобы она смогла удовлетворить собственные потребности, которые зачастую уходят на второй план. Взаимный учёт потребностей, интересов и особенностей друг друга — залог крепких отношений.