18 октября «АиФ в Твери» провели «урок здоровья» для сотрудников тверского филиала ПАО «МРСК Центра» — «Тверьэнерго». Врач-кардиолог областной клинической больницы Наталья Соколова рассказала работникам предприятия о том, как не нажить себе проблем с сердцем и сосудами и всегда оставаться здоровым. Такие встречи проводятся по всей стране в рамках совместного проекта «АиФ» и Министерства здравоохранения РФ.

Инфаркт в 28 лет?
Все боятся онкологии, но «косят» население страны болезни сердца и сосудов. Причиной более 50% всех смертей становятся именно они. В России от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирают свыше 2 млн человек — это больше, чем всё население Тверской области. «Все мы думаем, что нас это не коснётся. Инсульт или инфаркт случится с кем угодно, но не со мной. Спешу вас разочаровать: болезни кровообращения бьют по молодым и активным, — обратилась к участникам мероприятия Наталья Юрьевна. — Раньше пациент с инфарктом в 28 лет был редкостью, теперь же это не вызывает такого удивления. Никакое современное оборудование и технологии не спасут нас от болезней, пока мы сами не возьмёмся за ум».
Защитить себя от неприятностей можно, и Наталья Юрьевна рассказала, как. Главные факторы риска: лишний холестерин, высокое артериальное давление, сахарный диабет, ожирение и курение, причём даже пассивное. На вопрос доктора: «Кто знает свой уровень холестерина?» — никто из присутствовавших в зале не смог дать ответа.
— Если мы неправильно питаемся, в кровь попадают избытки холестерина, они откладываются на стенках сосудов и закупоривают их. Никаких чудо-таблеток, которые могут прочистить сосуды, не существует. Помните об этом. Наш организм — не сантехника, — отметила врач.
Без фастфуда и газировки
Врач отметила, что скорректировать уровень холестерина можно, правильно питаясь. Конечно, если у вас уже есть бляшки на стенках сосудов, они никуда не денутся, но и не будут расти, отметила она. Все участники мероприятия получили «шпаргалки» по правильному питанию. В меню здорового человека не должно быть фастфуда, сладких газировок, соли, жирного мяса и полуфабрикатов.
— Помните, как в советские времена мы ели колбасу? Только по праздникам! Возьмите это за правило и сейчас. И не забывайте двигаться. Сердце — это тоже мышца, и его нужно тренировать. Давайте своему организму не менее двух с половиной часов аэробной нагрузки в неделю, — сказала Соколова.
Особое внимание доктор обратила на детское питание. Многие родители пичкают любимых чад шоколадками, мармеладками, газировкой и прочими вкусностями. Это прямая дорога к сахарному диабету. По прогнозам, каждый третий ребёнок, рождённый после 2003 года, будет диабетиком.
Уловки курильщиков
Напомнила доктор и про необходимость контроля за артериальным давлением. Измерять его нужно каждый день, даже если вас ничего не беспокоит.
— Ко мне часто попадают пациенты, у которых давление 150 и выше, и они думают, что это норма. Помните: нормальным считается давление до 130, всё остальное — уже повод обратиться к врачу, — заявила Соколова. — Вы можете не чувствовать тревожных сигналов, но повышенное артериальное давление провоцирует инсульт. Поверьте, он всегда приходит неожиданно. В идеале на каждом предприятии должен быть тонометр, чтобы человек мог периодически проверять своё давление. Такие приборы стоят недорого, но они могут спасти чью-то жизнь.
Правильно питаться, следить за холестерином и давлением, больше двигаться — это только полшага на пути к здоровью. Здоровье тверичан подрывает курение.
— В 90% случаев мои пациенты — курильщики. Думаете, это случайность? Нет, это прямая зависимость. Курение повреждает ваши артерии, способствует развитию инфаркта, инсульта и рака. Если к нам в отделение сосудистой хирургии поступает женщина с поражением артерий нижних конечностей и с угрозой ампутации, то она, как правило, курит в течение многих лет. Задумайтесь об этом и бросьте курить. Сделать это никогда не поздно, независимо от того, какой у вас стаж или возраст. Я часто слышу от своих пациентов такие отговорки: резко бросать нельзя, я поправлюсь и сделаю себе только хуже. Это всё уловки курильщиков, не желающих расставаться со своей зависимостью. Если вы боитесь поправиться, не нужно заменять сигареты едой. Заполните этот «пробел» физическими нагрузками, а привычку что-то держать во рту отвлеките леденцами без сахара. Не можете бросить самостоятельно? Сходите к врачу, и вам помогут подобрать препараты для борьбы с этой пагубной зависимостью. Прекращение курения — это лучший способ продлить свою жизнь. И, конечно же, не забывайте посещать врача и периодически сдавать анализы. Даже если вас ничто не беспокоит.
После лекции сотрудники филиала засыпали врача различными вопросами: можно ли победить никотиновую зависимость электронными сигаретами, какие анализы и как часто нужно сдавать, чтобы не пропустить сосудистую катастрофу, и как из всего разнообразия продуктов на полке супермаркетов выбрать безопасные для своего здоровья.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть