Утверждение, что усиленное употребление чеснока и лука отдельно от других профилактических мер способно поднять иммунитет, является мифом, сообщает «Москва 24» со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова.
Врач отметил, что в луке и чесноке имеются фитонциды, обладающие антимикробным и дезинфицирующим эффектом. Однако он длится недолго и только в зоне распространения аромата. По словам Тяжельникова, лук и чеснок укрепляют иммунитет и помогают противостоять простуде, но только в составе сбалансированной диеты.
«Поднять иммунитет усиленным употреблением только чеснока и лука невозможно. Также не нужно рассчитывать на лук и чеснок как на лекарство от простуды», — заявил врач.
Тяжельников добавил, что в сутки достаточно употреблять половину зубчика чеснока и четверть средней луковицы. Он порекомендовал съедать их в сыром виде. Врач объяснил, что термическая обработка сокращает полезные свойства овощных культур.
Ранее врач Кристина Краковская рассказала, что положительное влияние на иммунитет человека оказывают лимфодренажные процедуры.
Тренировка для иммунитета. 
5 шагов к здоровью. 
Ученые СибГМУ обнаружили повышающие иммунитет свойства горькуши 
Диетолог Гридина: фейхоа и цитрусовые помогут поддержать иммунитет зимой 
