Ученые из университетов Бата и Бирмингема (Великобритания) доказали, что выполнение физических упражнений до завтрака для мужчин более полезно, чем после приема пищи.
Исследование проходило в течение шести недель, в нем участвовали 30 мужчин, страдающих ожирением и избыточным весом. Оказалось, что при тренировках до завтрака у участников эксперимента сжигалось вдвое больше жира, чем у тех, кто тренировался после приема пищи. Об этом сообщает пресс-служба университета Бата.
Один из авторов исследования отметил, что тренировки до завтрака «улучшили общее состояние здоровья» участников эксперимента.
Ученые предполагают также, что при физических нагрузках до первого приема пищи организм лучше реагирует на инсулин, что снижает риск развития диабета второго типа и болезней сердца.
Исследователям еще предстоит выяснить, действует ли это правило и на женщин.
