Семь вредных привычек, которые приводят к раннему разрушению печени, перечислили эксперты известного американского исследовательского медцентра Клиника Майо, сообщает портал Eat This, Not That.
Алкоголь в умеренных количествах не опасен, но чрезмерное употребление может привести к фиброзу или даже циррозу печени. Также с осторожностью нужно относиться к жирной, жареной и соленой пище — она повышает нагрузку на печень. Купленные овощи и фрукты могут содержать пестициды. Перед использованием продукты нужно тщательно вымыть.
Не менее опасны аэрозоли для борьбы с насекомыми, краски и другие токсичные вещества. Применять их можно только в масках, защищающих глаза и органы дыхания
В группе риска находятся люди с татуировками и пирсингом. Иглы и другое используемое оборудование повышают риск перекрестного заражения не только гепатитом B или C, но и другими серьезными болезнями
Чтобы поддерживать свою печень в хорошей форме, достаточно тратить на физические упражнения по 30 минут 5 дней в неделю. Если не можете выделить полчаса разом, разбивайте активность на более короткие отрезки времени, предлагают эксперты.
Наконец, медики советуют периодически проверять кровь на гепатит C. Считается, что около половины людей с вирусным гепатитом этот типа не подозревают об имеющемся заболевании.
Ранее специалисты рассказали, как нужно правильно питаться после перенесенного коронавируса.
