Рейтинг автора: 0 +

Наталья Денисова

Врач-терапевт, диетолог.

Окончила ММА им. И.М. Сеченова, клиническую ординатуру и аспирантуру на базе клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.

В настоящее время - научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, занимается вопросами демографии и эпидемиологии питания.

Специалист по диетотерапии при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, болезнях опорно-двигательной системы.

Занимается спортивным питанием и разработкой персональных рационов питания для спортсменов и людей с избыточной массой тела.

Автор более 200 научных и научно-популярных статей и книг.

Написать автору

Букет для гипертоника. Врач объяснила, что есть, чтобы пить меньше лекарств

07:02 24/04/2024 Комментарии (0)

Какую полезную витаминную добавку нужно включать в каждый прием пищи, если у вас повышенное давление? Где больше всего антиоксидантов?

Поделиться: ЕЩЕ

Шашлык с полифенолами. Врач рассказала, как сделать блюда на огне полезнее

10:56 19/04/2024 Комментарии (0)

К каждой порции шашлыка — вдвое больше зелени и овощей. Что еще нужно знать, чтобы превратить шашлык в более полезное блюдо?

Поделиться: ЕЩЕ

Набор гипертоника. Врач назвала 4 продукта, которые помогают при давлении

06:07 18/04/2024 Комментарии (0)

Есть простые продукты, в отношении которых доказан положительный эффект при повышенном давлении. Таблетки они не заменят, но в борьбе с гипертонией помогут.

Поделиться: ЕЩЕ

Не в коня корм. Врач назвала признаки нехватки витаминов и нарушений обмена

03:04 16/04/2024 Комментарии (0)

Вы питаетесь правильно, а витамины и другие важные вещества не усваиваются. Отсюда бессонница, плохое настроение, проблемы с кожей, волосами и ногтями, частые головные боли. Как быть?

Поделиться: ЕЩЕ

Любимый бутерброд. Врач объяснила, можно ли есть колбасу ежедневно

10:50 29/03/2024 Комментарии (0)

Что будет, если есть колбасу каждый день? Как этот продукт влияет на внешний вид и здоровье? И какое количество безопасно?

Поделиться: ЕЩЕ

Источник калия. Врач рассказала, какой дешёвый овощ помогает гипертоникам

06:06 20/03/2024 Комментарии (0)

Самый доступный сегодня овощ может помогать снижать артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Что это за продукт и как его правильно готовить?

Поделиться: ЕЩЕ

Лектины во вред. Врач рассказала о невидимых опасностях полезных продуктов

15:14 18/03/2024 Комментарии (0)

Какие вредные вещества могут таиться в полезных крупах и цельнозерновом хлебе? Почему крупы и бобовые перед приготовлением лучше замачивать, а перцы и томаты запекать?

Поделиться: ЕЩЕ

Как поститься? Диетолог рассказала, как правильно составить рацион в пост

11:12 18/03/2024 Комментарии (0)

В пост важно правильно подобрать продукты, чтобы не голодать и получать все необходимые пищевые вещества. Чем заменить мясо и молоко? Как разнообразить рацион?

Поделиться: ЕЩЕ

Усмиряем плоть. Врач объяснила, чем заменить мясные продукты в пост

04:54 16/03/2024 Комментарии (0)

Как правильно отказываться от мяса в пост? Какие витамины и биологически активные вещества в этом помогут? И нужно ли искать замену колбасе и сосискам?

Поделиться: ЕЩЕ

Простая добавка. Диетолог рассказала, как насытить кофе антиоксидантами

10:53 13/03/2024 Комментарии (0)

Есть один ингредиент, который можно добавить в кофе и получить от этого напитка больше антиоксидантов, повысить поддержку иммунитета и лучше взбодриться. О чем идет речь?

Поделиться: ЕЩЕ

Половинка в день. Врач рассказала, какой овощ каждый день есть сердечникам

11:20 12/03/2024 Комментарии (0)

Есть овощ, в котором витамин С усиливается действием другого витамина — Р. Такое сочетание помогает в профилактике заболеваний сердца и сосудов. А если в организме нехватка железа, стоит почаще есть стейк с салатом из болгарского перца.

Поделиться: ЕЩЕ

Антижир. Врач объяснила, зачем сердечникам и диабетикам есть грейпфрут

05:15 06/03/2024 Комментарии (2)

Если вы привыкли есть грейпфрут, очищая его от горьковатых прожилок, советуем этого не делать. Чем полезен этот плод, кроме содержания витамина С?

Поделиться: ЕЩЕ

5 кусочков в день. Врач рассказала, почему не стоит отказываться от хлеба

04:04 29/02/2024 Комментарии (0)

В двух кусочках ржаного хлеба полезных органических кислот столько, сколько и в яблоке, а железа даже больше. Почему ржаной хлеб полезен в том числе худеющим и диабетикам и что будет, если его совсем не есть?

Поделиться: ЕЩЕ

Жир, да не тот. Врач раскрыла правду про молочные продукты с заменителями

12:09 28/02/2024 Комментарии (0)

Продукты с надписью на этикетке «СЗМЖ», что означает «с заменителем молочного жира», стоят дешевле натурального творога, йогурта или мороженого. Многие опасаются, что они ещё и вредны. Так ли это?

Поделиться: ЕЩЕ

Поесть на бегу. Диетолог назвала плюсы и минусы пюре быстрого приготовления

05:57 20/02/2024 Комментарии (0)

Если стаканчик с сухим картофельным пюре развести водой, то получится блюдо калорийностью всего 70-100 ккал. Вполне подходит для небольшого перекуса. Но есть и минусы.

Поделиться: ЕЩЕ

Загрузить еще

Наталья Денисова

Топ 5 читаемых