Рейтинг автора: 0 +

Наталья Денисова

Врач-терапевт, диетолог.

Окончила ММА им. И.М. Сеченова, клиническую ординатуру и аспирантуру на базе клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.

В настоящее время - научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, занимается вопросами демографии и эпидемиологии питания.

Специалист по диетотерапии при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, болезнях опорно-двигательной системы.

Занимается спортивным питанием и разработкой персональных рационов питания для спортсменов и людей с избыточной массой тела.

Автор более 200 научных и научно-популярных статей и книг.

Написать автору

Чай для похудения. Врач Денисова раскрыла, какой полезен, а что пить опасно

13:37 17/08/2026 Комментарии (0)

Чай может улучшать метаболизм и способствовать снижению веса. Но нужно правильно его выбирать и читать состав на упаковке. Какой опасно покупать без рекомендации врача? Как самому приготовить полезный и безопасный чай для похудения?

Поделиться: ЕЩЕ

Дать «позагорать». Найден самый простой способ сделать грибы ещё полезнее

11:14 23/07/2026 Комментарии (0)

Наши люди любят грибы, с увлечением их собирают и с удовольствием едят. У многих других народов нет таких традиций, и, по сравнению с ними, мы большие знатоки в мире грибов. Но есть такие тайны, которые неведомы даже профессиональным грибникам.

Поделиться: ЕЩЕ

Защищают от деменции и рака. Врач объяснила, как полезнее есть грибы

14:16 22/07/2026 Комментарии (0)

Многие любят грибы за их неповторимый вкус и аромат. Однако этот продукт не входит ни в один из лечебных диетологических рационов. Почему? В каком виде грибы наиболее полезны?

Поделиться: ЕЩЕ

Есть или не есть? Можно ли помолодеть и стать здоровее, используя голодание

10:18 28/05/2026 Комментарии (0)

Раньше только актеры практиковали экстремальные диеты вроде голодания для возвращения в форму. Теперь и представители технологических отраслей экспериментируют с графиками приема пищи — для повышения концентрации и управления энергией.

Поделиться: ЕЩЕ

Еда от деменции. Почему пожилым обязательно есть мясо

10:26 26/03/2026 Комментарии (0)

Употребление красного мяса может снизить риск деменции у пожилых людей. Однако важно знать, какие порции и как часто будут полезны. С чем лучше сочетать мясо?

Поделиться: ЕЩЕ

На здоровье. Врач Денисова объяснила, кому и сколько обязательно есть жир

11:46 06/03/2026 Комментарии (0)

Если вы едите рыбу меньше двух раз в неделю, не употребляете ежедневно понемногу орешки и семечки, значит, ваш организм недополучает полезные жиры. А в рационе, скорее всего, преобладают насыщенные жиры. Как соблюсти баланс?

Поделиться: ЕЩЕ

8 правил. Врач Денисова дала важные рекомендации по питанию в пост

10:25 27/02/2026 Комментарии (1)

Отказ от привычных животных продуктов может привести к нехватке в организме некоторые пищевых веществ — белка, витаминов и других. Как этого не допустить и сбалансировать рацион?

Поделиться: ЕЩЕ

Как дожить до 100 лет. Врач Денисова рассказала, что едят долгожители

10:42 25/02/2026 Комментарии (0)

Ученые изучили рацион людей, которые доживают до 100 лет. И представили свои рекомендации для всех, кто хочет жить дольше и не болеть. Выполнить их не так сложно.

Поделиться: ЕЩЕ

Безотходный фрукт. Врач Денисова рассказала о пользе кожуры апельсина

10:34 19/02/2026 Комментарии (0)

В апельсине полезна не только мякоть, но и кожура, и даже белые прожилки, которые мы обычно выбрасываем. Для чего и как их употреблять?

Поделиться: ЕЩЕ

4 правила. Врач Денисова: какие блины не навредят, и сколько можно съесть

06:30 18/02/2026 Комментарии (0)

Классические сладкие блины с маслом — это, по сути, пустые калории. Есть несколько простых способов сделать их полезнее и заодно разнообразить вкус.

Поделиться: ЕЩЕ

Много белка. Врач Денисова разобрала модный завтрак — жареный творог

11:52 13/02/2026 Комментарии (0)

Те, кому надоели сырники и запеканки, переходят на новое блюдо — жареный творог. Сторонники ЗОЖ также утверждают, что такой завтрак поможет добрать нужное количество белка. Но есть и минусы.

Поделиться: ЕЩЕ

Едим по-новому! Названы важные продукты, которые раньше запрещали

08:31 10/02/2026 Комментарии (0)

Стейк, сливочное масло, стакан жирного молока или йогурта, до 500 г овощей и фруктов, минимум хлеба и круп. Так выглядит полезное меню на день, согласно новым рекомендациям диетологов.

Поделиться: ЕЩЕ

Почти лекарство. Врач Денисова назвала болезни, от которых помогает хлеб

11:15 03/02/2026 Комментарии (1)

Мы стали меньше есть хлеба. По данным Росстата, потребление хлебобулочных изделий в РФ снизилось на 5 % за последние 10 лет. Это может приводить к дефициту важных витаминов и минеральных веществ и как следствие — нарушениям в работе организма.

Поделиться: ЕЩЕ

Худеем после праздников Врач Денисова назвала способ быстро снизить вес

12:45 07/01/2026 Комментарии (0)

Понятно, что лучше не объедаться за праздничным столом. Но что делать, если вы не удержались? Как наладить работу желудочно-кишечного тракта и немного похудеть после праздников?

Поделиться: ЕЩЕ

Готовимся. Назван продукт, который лучше не ставить на новогодний стол

06:31 31/12/2025 Комментарии (0)

Врачи-диетологи считают, что не стоит на праздники отказываться от любимых блюд. Но на что все же желательно обратить внимание при подготовке новогоднего стола?

Поделиться: ЕЩЕ

Загрузить еще