Аргументы и Факты
+7 (495) 646 57 57
16+
Федеральный АиФ
Аргументы и Факты
16+
Федеральный АиФ
Рейтинг автора: 0 +

Наталья Денисова

Врач-терапевт, диетолог.

Окончила ММА им. И.М. Сеченова, клиническую ординатуру и аспирантуру на базе клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.

В настоящее время - научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, занимается вопросами демографии и эпидемиологии питания.

Специалист по диетотерапии при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, болезнях опорно-двигательной системы.

Занимается спортивным питанием и разработкой персональных рационов питания для спортсменов и людей с избыточной массой тела.

Автор более 200 научных и научно-популярных статей и книг.

Написать автору
  1. Все
  2. Материалы

На здоровье. Врач Денисова объяснила, кому и сколько обязательно есть жир

Комментарии (0)
Если вы едите рыбу меньше двух раз в неделю, не употребляете ежедневно понемногу орешки и семечки, значит, ваш организм недополучает полезные жиры. А в рационе, скорее всего, преобладают насыщенные жиры. Как соблюсти баланс?
Поделиться: ЕЩЕ

8 правил. Врач Денисова дала важные рекомендации по питанию в пост

Комментарии (1)
Отказ от привычных животных продуктов может привести к нехватке в организме некоторые пищевых веществ — белка, витаминов и других. Как этого не допустить и сбалансировать рацион?
Поделиться: ЕЩЕ

Как дожить до 100 лет. Врач Денисова рассказала, что едят долгожители

Комментарии (0)
Ученые изучили рацион людей, которые доживают до 100 лет. И представили свои рекомендации для всех, кто хочет жить дольше и не болеть. Выполнить их не так сложно.
Поделиться: ЕЩЕ

Безотходный фрукт. Врач Денисова рассказала о пользе кожуры апельсина

Комментарии (0)
В апельсине полезна не только мякоть, но и кожура, и даже белые прожилки, которые мы обычно выбрасываем. Для чего и как их употреблять?
Поделиться: ЕЩЕ

4 правила. Врач Денисова: какие блины не навредят, и сколько можно съесть

Комментарии (0)
Классические сладкие блины с маслом — это, по сути, пустые калории. Есть несколько простых способов сделать их полезнее и заодно разнообразить вкус.
Поделиться: ЕЩЕ

Много белка. Врач Денисова разобрала модный завтрак — жареный творог

Комментарии (0)
Те, кому надоели сырники и запеканки, переходят на новое блюдо — жареный творог. Сторонники ЗОЖ также утверждают, что такой завтрак поможет добрать нужное количество белка. Но есть и минусы.
Поделиться: ЕЩЕ

Едим по-новому! Названы важные продукты, которые раньше запрещали

Комментарии (0)
Стейк, сливочное масло, стакан жирного молока или йогурта, до 500 г овощей и фруктов, минимум хлеба и круп. Так выглядит полезное меню на день, согласно новым рекомендациям диетологов.
Поделиться: ЕЩЕ

Почти лекарство. Врач Денисова назвала болезни, от которых помогает хлеб

Комментарии (1)
Мы стали меньше есть хлеба. По данным Росстата, потребление хлебобулочных изделий в РФ снизилось на 5 % за последние 10 лет. Это может приводить к дефициту важных витаминов и минеральных веществ и как следствие — нарушениям в работе организма.
Поделиться: ЕЩЕ

Худеем после праздников Врач Денисова назвала способ быстро снизить вес

Комментарии (0)
Понятно, что лучше не объедаться за праздничным столом. Но что делать, если вы не удержались? Как наладить работу желудочно-кишечного тракта и немного похудеть после праздников?
Поделиться: ЕЩЕ

Готовимся. Назван продукт, который лучше не ставить на новогодний стол

Комментарии (0)
Врачи-диетологи считают, что не стоит на праздники отказываться от любимых блюд. Но на что все же желательно обратить внимание при подготовке новогоднего стола?
Поделиться: ЕЩЕ

Как не опьянеть? Врачи-диетологи сказали, как избежать похмельного синдрома

Комментарии (0)
Чтобы слишком быстро не захмелеть при употреблении спиртных напитков, нужно выбирать правильную закуску. Есть самый доступный и недорогой, но при этом эффективный продукт, который поможет в такой ситуации.
Поделиться: ЕЩЕ

7 правил. Названы способы избежать жирового и алкогольного удара

Комментарии (0)
Как не допустить алкогольного и жирового удара за праздничным столом? Возьмите на заметку советы врача-диетолога, чтобы правильно спланировать меню.
Поделиться: ЕЩЕ

Не копим жир. 7 правил: врач Денисова объяснила, как есть сытно и не полнеть

Комментарии (0)
Чтобы лучше защищаться от простуд и уныния, организму нужен белок, полезные жиры и витамины. Как сделать питание более сытным, витаминным и при этом не набрать лишние килограммы?
Поделиться: ЕЩЕ

В меру. Врач Денисова рассказала, сколько оливье и «шубы» есть не вредно

Комментарии (0)
Салаты «оливье» и «сельдь под шубой», бутерброды со шпротами могут быть полезными блюдами. Если учесть нюансы приготовления и не превышать рекомендуемые порции.
Поделиться: ЕЩЕ

Не толстей за ужином. Врач Денисова назвала продукты, которые ешь и худеешь

Комментарии (0)
Если наладить питание вечером, можно сбросить несколько килограммов. Как это сделать? Есть несколько важных принципов.
Поделиться: ЕЩЕ
Загрузить еще
Самое интересное в регионах


Топ 5 читаемых