Рейтинг автора: 0 +

Наталья Денисова

Врач-терапевт, диетолог.

Окончила ММА им. И.М. Сеченова, клиническую ординатуру и аспирантуру на базе клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.

В настоящее время - научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, занимается вопросами демографии и эпидемиологии питания.

Специалист по диетотерапии при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, болезнях опорно-двигательной системы.

Занимается спортивным питанием и разработкой персональных рационов питания для спортсменов и людей с избыточной массой тела.

Автор более 200 научных и научно-популярных статей и книг.

Написать автору

Еда от деменции. Почему пожилым обязательно есть мясо

10:26 26/03/2026 Комментарии (0)

Употребление красного мяса может снизить риск деменции у пожилых людей. Однако важно знать, какие порции и как часто будут полезны. С чем лучше сочетать мясо?

Поделиться: ЕЩЕ

На здоровье. Врач Денисова объяснила, кому и сколько обязательно есть жир

11:46 06/03/2026 Комментарии (0)

Если вы едите рыбу меньше двух раз в неделю, не употребляете ежедневно понемногу орешки и семечки, значит, ваш организм недополучает полезные жиры. А в рационе, скорее всего, преобладают насыщенные жиры. Как соблюсти баланс?

Поделиться: ЕЩЕ

8 правил. Врач Денисова дала важные рекомендации по питанию в пост

10:25 27/02/2026 Комментарии (1)

Отказ от привычных животных продуктов может привести к нехватке в организме некоторые пищевых веществ — белка, витаминов и других. Как этого не допустить и сбалансировать рацион?

Поделиться: ЕЩЕ

Как дожить до 100 лет. Врач Денисова рассказала, что едят долгожители

10:42 25/02/2026 Комментарии (0)

Ученые изучили рацион людей, которые доживают до 100 лет. И представили свои рекомендации для всех, кто хочет жить дольше и не болеть. Выполнить их не так сложно.

Поделиться: ЕЩЕ

Безотходный фрукт. Врач Денисова рассказала о пользе кожуры апельсина

10:34 19/02/2026 Комментарии (0)

В апельсине полезна не только мякоть, но и кожура, и даже белые прожилки, которые мы обычно выбрасываем. Для чего и как их употреблять?

Поделиться: ЕЩЕ

4 правила. Врач Денисова: какие блины не навредят, и сколько можно съесть

06:30 18/02/2026 Комментарии (0)

Классические сладкие блины с маслом — это, по сути, пустые калории. Есть несколько простых способов сделать их полезнее и заодно разнообразить вкус.

Поделиться: ЕЩЕ

Много белка. Врач Денисова разобрала модный завтрак — жареный творог

11:52 13/02/2026 Комментарии (0)

Те, кому надоели сырники и запеканки, переходят на новое блюдо — жареный творог. Сторонники ЗОЖ также утверждают, что такой завтрак поможет добрать нужное количество белка. Но есть и минусы.

Поделиться: ЕЩЕ

Едим по-новому! Названы важные продукты, которые раньше запрещали

08:31 10/02/2026 Комментарии (0)

Стейк, сливочное масло, стакан жирного молока или йогурта, до 500 г овощей и фруктов, минимум хлеба и круп. Так выглядит полезное меню на день, согласно новым рекомендациям диетологов.

Поделиться: ЕЩЕ

Почти лекарство. Врач Денисова назвала болезни, от которых помогает хлеб

11:15 03/02/2026 Комментарии (1)

Мы стали меньше есть хлеба. По данным Росстата, потребление хлебобулочных изделий в РФ снизилось на 5 % за последние 10 лет. Это может приводить к дефициту важных витаминов и минеральных веществ и как следствие — нарушениям в работе организма.

Поделиться: ЕЩЕ

Худеем после праздников Врач Денисова назвала способ быстро снизить вес

12:45 07/01/2026 Комментарии (0)

Понятно, что лучше не объедаться за праздничным столом. Но что делать, если вы не удержались? Как наладить работу желудочно-кишечного тракта и немного похудеть после праздников?

Поделиться: ЕЩЕ

Готовимся. Назван продукт, который лучше не ставить на новогодний стол

06:31 31/12/2025 Комментарии (0)

Врачи-диетологи считают, что не стоит на праздники отказываться от любимых блюд. Но на что все же желательно обратить внимание при подготовке новогоднего стола?

Поделиться: ЕЩЕ

Как не опьянеть? Врачи-диетологи сказали, как избежать похмельного синдрома

13:36 29/12/2025 Комментарии (0)

Чтобы слишком быстро не захмелеть при употреблении спиртных напитков, нужно выбирать правильную закуску. Есть самый доступный и недорогой, но при этом эффективный продукт, который поможет в такой ситуации.

Поделиться: ЕЩЕ

7 правил. Названы способы избежать жирового и алкогольного удара

11:17 26/12/2025 Комментарии (0)

Как не допустить алкогольного и жирового удара за праздничным столом? Возьмите на заметку советы врача-диетолога, чтобы правильно спланировать меню.

Поделиться: ЕЩЕ

Не копим жир. 7 правил: врач Денисова объяснила, как есть сытно и не полнеть

10:45 17/12/2025 Комментарии (0)

Чтобы лучше защищаться от простуд и уныния, организму нужен белок, полезные жиры и витамины. Как сделать питание более сытным, витаминным и при этом не набрать лишние килограммы?

Поделиться: ЕЩЕ

В меру. Врач Денисова рассказала, сколько оливье и «шубы» есть не вредно

11:10 15/12/2025 Комментарии (0)

Салаты «оливье» и «сельдь под шубой», бутерброды со шпротами могут быть полезными блюдами. Если учесть нюансы приготовления и не превышать рекомендуемые порции.

Поделиться: ЕЩЕ

Загрузить еще

Наталья Денисова

Топ 5 читаемых