Какие болезни можно победить с помощью восточных практик?

Ведущий конференции: Друзья, добрый день! В эфире «АиФ-онлайн». После двухнедельного перерыва мы наконец-то снова с вами. Меня зовут Наталья Кожина. У нас в гостях сегодня долгожданный, любимый, замечательный доктор Леонид Алексеевич Буланов, доктор медицинских наук, профессор, академик РАЕН, основатель и руководитель Научно-исследовательской лечебной клиники хиропрактики и остеопатии. Вы - человек слова, сказали, что придете с новой книгой, так и сделали. Новая книга Леонида Буланова выпущена издательством «Питер» совместно c «АиФ-Здоровье». Леонид Алексеевич, несколько слов о книге. Леонид Буланов: Долгожданная книга, готовилась она к изданию очень долго, более 5 лет, в ней огромное количество фотографий. Информационно эта книга более выигрышна для читателя, чем предыдущая по восточным единоборствам, которая выпущена в 1998 году. Вложен красочный фильм, который советую всем посмотреть. В нем хорошо представлены демонстрационные моменты по восточным единоборствам, по медицинской части. Фильм называется «Лечебные и болевые искусства Востока». Ему присвоена серебряная медаль имени И.П.Павлова Российской Академии наук за пропаганду здорового образа жизни, хотя он вышел только в 2010. Ведущий конференции: Леонид Алексеевич! А почему такой разрыв между написанием книг? Леонид Буланов: Было отснято порядка 5 тысяч фотографий. Из них надо было выбрать самые лучшие – это большая работа. Это и костюмы, и пейзажи, и выезд на съемки.Чтобы снять часовой фильм, надо было снять свыше 5 часов съемок. Мне кажется, что в книге содержится сенсационный материал. Книги такого уровня выходят редко. Покупайте и читайте. Ведущий конференции: Книга называется «Оздоровление при помощи восточных практик». Восточные практики – это очень емкое понятие. Что вы подразумеваете под этим? Леонид Буланов: Мое название было «Лечебные и боевые искусства Востока». Редакция посчитала более уместным название изменить. Книга состоит из 7 глав, посвященных восточным единоборствам и его лечебным аспектам: каратэ, кун фу, тайцзицюань, тай чи и другие главы, которые посвящены разделам восточных единоборств, которые наиболее интересуют молодежь, спортсменов, людей, тщательно следящих за своим здоровьем с помощью оздоровительных практик. Сейчас очень популярна медицинская йога, цигун. Многие мои пациенты рассказывают о том, как им нравится дышать особенно в лесу или на берегу речки. Ведущий конференции: Восстановится с помощью Ваших практик можно, не выезжая за пределы Москвы? Что делать тем, кто не может себе позволить выехать за город? Леонид Буланов: Выехать каждый может себе позволить. Ведущий конференции: Вы настаиваете на том, что Ваши практики лучше применять в соответствующей обстановке? Леонид Буланов: Лучше, да. Или спортивные залы, в которых воздух подходит по нормам. Если человек будет заниматься дыхательными практиками около трассы, ничего хорошего не будет. Это должно быть уединенное место или отдельная комната. Цигун или тайцзицюань не требуют много места, достаточно стула. Если человек нервничает, он сядет и начнет правильно дышать, стрессовая ситуация будет постепенно сниматься. Ведущий конференции: А что значит «правильно дышать»? Леонид Буланов: В медицине общепринято есть три вида дыхания: поверхностное, среднее и глубокое. Когда человек находится в стрессе, он начинает глубоко дышать, как будто задыхается, нарушаются процессы вегетатики. Если человек просто сядет на стул с прямой спиной и начнет дышать поверхностным дыханием (это неглубокое дыхание, грудная клетка не приподнимается высоко) или средним дыханием, он уже будет успокаиваться, мышцы будут расслабляться. Цигун или тайцзицюань – это не сложные движения. В Китае они настолько популярны, что считается, что в Китае 60-70% населения занимается восточными единоборствами, у нас – около 40% в той или иной мере. Ведущий конференции: Что Вас побудило заняться этими практиками? Сколько лет? Где Вы черпали эти знания? Леонид Буланов: Я занимаюсь очень давно, начинал около 35 лет назад при Алексее Борисовиче Штурмине. Потом, уже как врача, меня стали интересовать возможности этих упражнений, которые за долгие годы скопились на Востоке: в Китае, Корее, Японии. Они разработали до нюансов все методики: до положения пальцев, до дыхания, до движений, до амплитуды движений. Восточные единоборства возможно старше, чем медицина. Человеку приходилось защищаться, а с развитием человечества стали разрабатывать и лечебные практики. В 7 веке Бодхидхарма, знаменитый монах, пришел с Цейлона в Китай в монастырь Шаолинь и разработал 18 основных упражнений для монахов Шаолиня. Это была простая гимнастика для того, чтобы монахи не засыпали во время медитации. Потом стало 36 движений, 72 движений и 108 движений, это считается как число космоса, стали разрабатываться различные стили – знаменитый шаолиньский цигун, который стал наиболее распространен во всем мире. Восточные единоборства уже не принадлежат только Китаю , Корее или Японии, они принадлежат всему миру. Во многих клиниках, фитнес-центрах молодежь с удовольствием занимается этим. Ведущий конференции: На книге написано цигун, ушу, тайцзи, тхэквондо, каратэ. Все этим Вы владеете? Леонид Буланов: В книге есть мое вступительное слово, где я даю 18 упражнений. Это гимнастика, разработанная мною на основе тайцзицюань. Среди мастеров существует такая градация – есть мастер боя, мастер искусств и гранд мастер. Мастер боя – это человек, который хорошо дерется, наиболее выдающимся был Брюс Ли. Мастер искусств – это человек, который хорошо знает все направления и школы, хорошо в этом понимает и может их характеризовать по разным принципам. А гранд-мастер – это, наверное, то что мы видим в фантастических фильмах. Если можно сказать, что книга написана мастером искусств – то пусть будет так. Ведущий конференции: Существует масса практик. Как определить, какая из них подходит именно тебе? Леонид Буланов: Трудно сказать. Женщинам лучше заниматься ушу, тайцзицюань, цигун, йогой, мужчинам – более силовыми видами единоборств, такими как каратэ Ведущий конференции: Существуют ли противопоказания для занятий? Леонид Буланов: Для занятий каким-либо спортом или гимнастикой должен быть допуск врача. Врач должен осмотреть и решить, чем можно заниматься больному или желающему заниматься Ведущий конференции: Есть ли в Вашей книге что-нибудь о медитации? Леонид Буланов: Не очень много, но есть. В предыдущей книге отдельная глава с фотографиями, даже как правильно сидеть, посвящена медитации. Ведущий конференции: А как правильно сидеть? Леонид Буланов: С прямой спиной. Прямая спина - это самое главное, поскольку может нарушиться не только мышечное движение, но и позвоночник не будет подвижен. В восточных единоборствах есть такая важная вещь как центр тяжести. По воззрениям обычной медицины он находится во втором крестцовом позвонке, по воззрениям йогов – во втором и третьем, там находится кундалини. Сгибая, неправильно держа осанку, нося каблуки, мы меняет центр тяжести, что способствует изнашиванию позвоночных суставов или межпозвоночных дисков. В книге больше говорится о мягких дыхательных упражнениях, мягких движениях, что крайне благоприятно действует не только на сердечно-сосудистую и мышечную системы, но и на гормональную. Мало кто занимается изучением восточных единоборств, кроме китайцев. В Пекине есть институт спортивной восточной гимнастики, который изучает возможности упражнений и какое действие эти упражнения оказывают на организм. Общепризнанно, что эти упражнения укрепляют опорно-двигательную систему (связки, мышцы) и сердечно-сосудистую систему. Китайцы разработали уникальную методику. Занимающийся двигается в ритме движения своего сердца и в ритме сокращения сосудов, он за счет движения и дыхания должен поймать этот ритм, это крайне сложно, но все тайцзицюань на этом основано. Ведущий конференции: Леонид Алексеевич, можете какие-то приемы для общего оздоровления порекомендовать сейчас? Леонид Буланов: Есть очень простые вещи. Например, ритмичное хождение, просто ходите по офису, постарайтесь поймать ритм своего сердца. Это небольшой шаг, медленный, достаточно плавный, руки делают правильный отмах и ловят ритм дыхания. Сядьте на стул, спина прямая, положите руки на колени, взгляд направлен вперед и постарайтесь медленно дышать, расслабляя мышцы грудной клетки и ног, потом мышцы рук, спины. На этой уйдет 3-5 минут. Главное, чтобы успокоилось дыхания, из поверхностного стало средним. Если у вас болит голова или что-то еще, постарайтесь сделать 8 глубоких вдохов, потом перевести это на поверхностное дыхание. Если от этого не будет становится легче, то повторите это заново. Китайцы говорят, что можно повторять до 108 раз. Глубокое дыхание и переход на поверхностное дыхание помогает нормализоваться вегетативной нервной системе. Ведущая конференции: Когда лучше делать эти упражнения, с утра или в течение дня? Леонид Буланов: Утром, когда надо проснуться, можно делать более активные упражнения. Когда надо заснуть, делать более спокойные медитативные упражнения тайчи или тайцзицюань.

Можно, только нагрузку на сустав при занятиях йогой надо минимизировать, то есть занятия не должны вызывать боль в суставе, не надо провоцировать боль интенсивными движениями или растяжкой

Могут.Уже доказано, что восточные практики положительно действуют на гормональный фон человека, опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему

Фильм был создан знаменитым российским журналистом, ныне покойным Вадимом Олеговичем Белозеровым. Приятно, что его помнят. Фильм не монтировался, в нем очень много сложных людей, сложных моментов. В новом фильме есть моменты, которые редко показывают мастера во всем мире. Он является как бы продолжением «Цигун» и «Остеопатия», но только пересмотренного за счет опыта восточных единоборств. В фильме нет озвучки, зритель должен смотреть и видеть, для того чтобы понять, что такое эти тайные загадочные восточные единоборства.

Никак не могу прокомментировать, с этой книгой я не знаком

Я думаю, что во всех книжных магазинах, и если у Вас заболевание легких, именно дыхательная практика, о которой там много написано, будет Вам крайне полезна.

Обязательно нужна консультация с нейрохирургом, надо внимательно смотреть снимок МРТ, восточные практики здесь могут помочь только с дыханием, а руководящую роль здесь должны занимать остеопаты, нейрохирурги и невропатологи. К этим специалистам надо обратиться, чтобы они охарактеризовали ситуацию более точно

Заболевание очень сложное, которое поражает центральную нервную систему. Заболевание, связанное с разрушением нервных клеток и спинного мозга. Оно считается необратимым. Хочу посоветовать обратиться к книге, о которой мы говорили. В начале книги есть 9 упражнений, я советую делать их 3-4 раза в день, это благоприятно на Вас скажется, но решающего действия не окажет. Ведущий конференции: Спасибо Вам большое, Леонид Алексеевич, за то, что дали такие замечательные ответы на вопросы наших читателей. Мне хотелось бы, чтобы Вы сейчас обратились к нашим читателям с пожеланиями. Леонид Буланов: Если в прошлый раз мы говорили о лечении позвоночника, суставов, здоровье человека, то в этот раз мы говорим о том, что человек может сделать сам, вместе с врачами, чтобы стать здоровее, счастливее и жить дольше. Поэтому и вышла книга «Оздоровление при помощи восточных практик», в которой вы можете узнать много нового о восточных единоборствах. Если ваша жизнь станет немного здоровее, веселее, лучше, я буду этим крайне доволен и буду считать, что данная моя работа достигла своих целей. Ведущий конференции: Спасибо Вам огромное, Леонид Алексеевич, за ответы. Спасибо, друзья, что были с нами. Я присоединяюсь к пожеланиям Леонида Алексеевича. Здоровья вам, здоровья и еще раз здоровья! Всего доброго!

Мне очень приятно, что люди считают восточные практики панацеей, но это не так. Вылечить нейродерматоз с их помощью нельзя, но можно лечить его традиционным способом и одновременно заниматься восточными практиками, что укрепит иммунную систему. Вторые легкие – это наша кожа. Мы кожей потребляем такое же количество кислорода, как и легкими, поэтому когда мы начинаем заниматься дыханием, кожный покров становится лучше

Вам надо обращаться к врачу. После того, как врач проведет лечение, Вы сможете заниматься для того, чтобы помочь себе восстановиться. Можно заниматься лечебной гимнастикой в поликлинике или цигун или йогой в оздоровительных центрах, но только после того, как врач разрешит Вам заниматься.

Определение профессионализм специалиста - вопрос трудный. В медицине есть тест – измерение давления. По результатам этого теста врач может сказать очень много. Также и в восточных единоборствах. Мастер должен показать то, что не может показать другой человек. Этот тест хранится на диске в конце книги. Надо просто смотреть: положение, стойки, что человек может сделать.

Судя по такому краткому описанию, речь идет о гормональном нарушении и заболевании позвоночника. Нужно пройти более тщательное обследование: энцефолограмма, РЭГ, КРГ, ЭКГ, МРТ головного мозга и позвоночника, чтобы врач точно установил причину. Восточные практики не являются панацеей, скорей помощником. Они помогают людям становится здоровее.