ЗОЖивём лучше! Чемпионы тренируют москвичей онлайн

Благодаря проекту «Спортивные выходные» у всех моск­вичей есть возможность тренироваться с профессиональными тренерами, не выходя из дома. В «Активном гражданине» открылось голосование, участники которого определят, как улучшить этот проект.

«Спортивные выходные» были запущены для любителей активного образа жизни в августе прошлого года. Сначала занятия проводились на площадках ВДНХ, а осенью перешли в ­онлайн. Желающие могут заниматься йогой, пилатесом, Soft Fitness (рекомендуется старшему поколению и новичкам в фитнесе), функциональными тренировками, Latino Mix (ча-ча-ча, мамба, самба и др.), скандинавской ходьбой и посещать танцевальные занятия. 

В марте начался уже третий сезон бесплатных тренировок. Сейчас участникам предлагаются Zoom-тренировки, тренировки на YouTube-канале и утренние зарядки. Достоинст­во занятий в Zoom – персональное сопровождение: тренер видит участников и может давать рекомендации каждому занимающемуся. Количество человек в группе – не более 25. Именно поэтому необходима регистрация. На YouTube-тренировки регистрация не нужна, количество мест неограниченно. Тренеры, спортсмены и приглашённые знаменитости выходят в эфир в 10.00, 12.00 и 14.00 (продолжительность занятия – 50 мин.), видео остаются на канале и доступны в любое время. Утренние зарядки тоже проходят в YouTube (по будням) – это 15-минутный комплекс упражнений в 7.00.

Искусство жизни 55+. Жить счастливо в пожилом возрасте – возможно ли это? Подробнее

К занятиям в студии прямого эфира часто подключаются олимпийские чемпионы, артисты и телеведущие. В первом вопросе голосования в «Активном гражданине» жители столицы выберут, кого ещё необходимо приглашать для участия в тренировках. Программу «Спортивных выходных» планируется развивать, добавляя новые варианты занятий. И, отвечая на второй вопрос, москвичи определят, чем дополнить онлайн-мероприятия – интеллектуальными играми, индивидуальными онлайн-тренировками или кинопоказами.

И наконец, участники голосования решат, какие темы необходимо осветить на дополнительных занятиях: правильное питание, саморазвитие, ­мотивация, секреты чемпионов, история спорта и т. д. Во всех вопросах при голосовании допустимо как выбирать ответ из имеющихся вариантов, так и вносить свою идею.

Расписание ближайших тренировок – на sportsweekend.ru.