Врач-педиатр высшей категории Марина Мамаева в беседе с телеканалом «Звезда» рассказала, почему лежание на пляже бесполезно для выработки витамина D.
Пребывание на солнцепеке без движения специалист назвала «абсолютно бесполезной процедурой». «Витамин D вырабатывается в организме только во время активного отдыха», - сказала Мамаева.
Доктор уточнила, что для получения необходимой дозы этого вещества достаточно находиться под солнечными лучами около 30-40 минут в день.
Эксперт также добавила, что витамин D практически не накапливается в организме, так как быстро расходуется в процессе жизнедеятельности.
Ранее диетолог рассказала, какие продукты не стоит есть в жару. По словам Елены Кален, следует отдать предпочтение холодным супам из овощей и морсу. Зато от кофе в это время лучше отказаться, так как он стимулирует организм быстро выводить влагу, что приводит к нарушению водно-солевого баланса. Также не следует пить сладкую газированную воду.
