Врач общей практики Сюзанна Уайли предупредила, если человека постоянно одолевает усталость и слабеют мышцы, это может сигнализировать о нехватке витамина D. В интервью HuffPost медик перечислила и иные симптомы, говорящие о том, что организм испытывает дефицит этого значимого нутриента.
Как отметила Уайли, при недостатке витамина D нередко возникают покалывание в конечностях — руках и ногах, подергивание мышц, а также повышенная чувствительность. У части людей появляются сложности с подъемом по лестнице или с тем, чтобы встать со стула. Вместе с тем дефицит способен долгое время никак себя не проявлять.
Специалист акцентировала внимание на том, что названные признаки носят неспецифический характер и могут объясняться недосыпом, стрессом либо иными расстройствами. Если есть подозрение на дефицит, она советует пойти к врачу — тот направит на анализ крови, чтобы определить уровень витамина D.
Ранее были названы продукты с самым высоким содержанием витамина С.
