Скандинавская ходьба с использованием палок представляет собой физическую активность с множеством преимуществ по сравнению с другими видами упражнений. Об этом в беседе с «ФедералПресс» рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.
По её словам, во время скандинавской ходьбы нагрузка на верхнюю часть тела увеличивается благодаря использованию палок. В работу включаются мышцы рук, плечевого пояса, груди и спины, что приводит к более равномерному распределению нагрузки по всему телу, делая тренировку более результативной.
Эксперт отметила, что скандинавская ходьба способствует повышению расхода калорий и увеличению их сжигания на 20–40%, так как задействуется большее количество мышц. Кроме того, этот вид активности способствует улучшению координации и равновесия из-за использования палок, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему через улучшение кровообращения.
Скандинавская ходьба уменьшает нагрузку на суставы, особенно на коленные и тазобедренные, что исключает ограничения для людей с суставными заболеваниями (такими как артрит и артроз) и делает эту активность безопасной для людей с избыточным весом. Врач подчеркнула, что данный вид активности помогает улучшить осанку, увеличивает выносливость и мышечный тонус, снижает уровень стресса и улучшает функции дыхательной системы.
Романенко добавила, что скандинавская ходьба подходит людям любого возраста благодаря своей универсальности. Её можно считать всесторонней тренировкой, способствующей укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также улучшению тонуса мышц.
Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова назвала продукты, вызывающие изжогу.
Врач Чернышова объяснила, как повысить низкое артериальное давление 
По законам природы? Врач объяснила, до какого возраста возможно материнство 
Врач Карпова объяснила, почему злиться опасно для здоровья 
Врач Евтеева объяснила, почему вакцинация защищает от инфаркта и инсульта 
