Длительный сон в выходные плохо влияет на самочувствие и грозит циркадными нарушениями. Об этом «Пятому каналу» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
По ее словам, возникает так называемый социальный детлаг, когда, просыпаясь поздно в выходные, человек создает некую имитацию скачка во времени, как при далеком перелете на несколько часовых поясов. Возвращение из подобного состояния в обычный режим становится новым «перемещением во времени». Разница между пробуждением в будни и выходные должна составлять не более двух часов.
Также врач развеяла миф о вреде сна на животе. Существует распространенное мнение, что при таком отдыхе якобы сдавливаются внутренние органы, ускоряется старение, появляются отечность, заломы и морщины.
«Современная наука не дает данных о вреде сна на животе. И это в настоящее время можно признать только домыслом или предположением», — заверила специалист.
Ранее врач Демьяновская заявила, что ощущение разбитости может быть признаком диабета.
Шах и чат. Почему нельзя проверять рабочие сообщения на ночь: совет врача 
Кто долго спит, хуже соображает? Названа длина сна, указывающая на деменцию 
Здоровый сон: профилактика сердечной недостаточности 
Шквал бактерий. Стоматолог Мурычева развеяла миф о чистке зубов после сна 
