Осенью и зимой волосы часто испытывают нехватку витаминов, что может привести к их выпадению, предупредила трихолог Анна Аверкина. Она рассказала в беседе с Life.ru, какие витамины помогут укрепить здоровье волос и кожи головы.
Эксперт отметила, что существует множество способов восстановления волос, включая прием гормональных препаратов, пересадку волос и другие. Тем не менее, по ее словам, оказать положительное влияние на волосы могут пищевые добавки и витамины, содержащиеся в том числе в продуктах питания.
Трихолог посоветовала принимать витамины группы В, включая Biotin (B7), Niacin (B3) и Pantothenic Acid (B5). По ее словам, они улучшают кровообращение в коже головы, а также способствую росту и укреплению волос. Кроме того, полезны будут витамины D3 и А1, способствующие усвоению кальция и защите волос от повреждений. Также Аверкина отметила полезные свойства железа, жирных кислот Omega-3 и цинка.
«Железо, например, железа фумарат, участвует в транспортировке кислорода к волосяным фолликулам и стимулирует их рост. <…> Жирные кислоты, которые встречаются в рыбьем жире и некоторых растительных маслах, помогают увлажнять кожу головы и укреплять волосы, делая их менее ломкими», ― сказала она.
Ранее косметолог Рия Горбунова рассказала, как придать объем тонким волосам.
Почему нужно мыть волосы для защиты от аллергии? 
Гороскоп Здоровья на 2024 год. Кожа, волосы, ногти 
Лысина близко. Врач пояснила, указывает ли зуд головы на выпадение волос 
Сколько раз на самом деле нужно промывать голову: один или два? 
