Ученые из Калифорнийского университета и института исследований Солка рекомендовали есть в десятичасовой период, а оставшиеся 14 часов голодать, сообщает портал Cell Metabolism.
Специалисты полагают, что такой режим позволит сбросить вес и улучшить самочувствие.
В исследовании приняли участие 19 человек: 13 мужчин и 6 женщин. У них наблюдалось нарушение обмена веществ, выражавшееся в замедленном метаболизме.
Участники эксперимента должны были есть лишь в течение 10 часов и записывать в специальное приложение всю съеденную пищу. Кроме того, они отмечали свою физическую активность.
Спустя 12 недель уровень холестерина у испытуемых снизился на 11%, а артериальное давление – на 4-8%. Вес участников уменьшился примерно на три килограмма. Некоторые из них сообщили об улучшении качества сна.
Опасно ли худеть в пожилом возрасте? 
Как похудеть без регулярных занятий спортом? 
Диета без вреда и голода. Американский учёный придумал, как быстро похудеть 
Можно ли похудеть на кефире? Врач-диетолог — о правилах разгрузочных дней 
Самые опасные диеты. Почему стремление похудеть может закончиться раком 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть