Наш тест поможет выяснить, насколько вероятно, что в скором времени у вас появится или усилится целлюлит, и принять соответствующие меры. Отметьте, насколько приведённые ниже утверждения соответствуют действительности.
1. Я пью много жидкости
Да – 5 баллов.
Нет – 1 балл.
Иногда – 6 баллов.
2. Я очень люблю кофе и/или зелёный чай
Да – 5 баллов.
Нет – 1 балл.
Иногда – 3 балла.
3. Мой вес сильно колеблется в течение года
Да – 5 баллов.
Нет – 0 баллов.
Иногда – 4 балла.
4. Я хожу в тренажёрный зал
Да – 0 баллов.
Нет – 6 баллов.
Иногда – 2 балла.
5. Я веду подвижный образ жизни
Да – 1 балл.
Нет – 6 баллов.
Иногда – 2 балла.
6. Я ношу только удобную обувь (каблук не выше 5 см)
Да – 0 баллов.
Нет – 6 баллов.
Иногда – 4 балла.
7. Я курю
Да – 6 баллов.
Нет – 0 баллов.
Иногда – 3 балла.
8. У меня бывают тянущие боли в ногах и/или ноги сводит
Да – 6 баллов.
Нет – 0 баллов.
Иногда – 2 балла.
9. Я хожу на массаж или регулярно делаю самомассаж
Да – 1 балл.
Нет – 4 балла.
Иногда – 0 баллов.
10. Я часто делаю обёртывания
Да – 1 балл.
Нет – 5 баллов.
Иногда – 0 баллов.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами:
От 55 до 37 баллов. Целлюлит вам не просто грозит, он, скорее всего, уже есть. Ваша ошибка в том, что вы не учитываете состояние вен, а целлюлит нередко напрямую связан с варикозной болезнью. Проконсультируйтесь по поводу состояния ваших сосудов с врачом. Ни в коем случае не делайте дома горячие обёртывания или жёсткий самомассаж со скрабами, поскольку в случае варикозного расширения вен эти процедуры проводить можно только в щадящих условиях, профессионально и под контролем врача.
От 36 до 19. Существует угроза целлюлита, а возможно, у вас уже есть его первые проявления. Пересмотрите своё отношение к активным видам отдыха (во всём должна быть золотая середина: слишком большие и длительные нагрузки так же приводят к проблемам, как и недостаток физической активности!), отдайте предпочтение удобной обуви, проведите курс антицеллюлитных процедур (можно дома), делайте упражнения, больше плавайте, занимайтесь на велотренажёре. И главное – следите за своим весом: нарушения кровообращения возникают и в связи с резкими изменениями массы тела. Резкие перепады температур вам тоже не показаны.
18 и менее. Ваша задача – это профилактика целлюлита. Помните, что регулярные нарушения режима питания, труда и отдыха, слишком активные физические упражнения или, наоборот, малоподвижный образ жизни, сдавливающая в поясе одежда и неудобная обувь на высоком каблуке – это провоцирующие факторы не только для целлюлита, но и для такого серьёзного заболевания, как варикозное расширение вен. Берегите ножки смолоду!
