aif.ru counter
3137

ТЕСТ: Грозит ли вам целлюлит?

АиФ Здоровье №48. Зимние фрукты: кому — какие? 26/11/2015
© / GlebStock / Shutterstock.com

Наш тест поможет выяснить, насколько вероятно, что в скором времени у вас появится или усилится целлюлит, и принять соответствующие меры. Отметьте, насколько приведённые ниже утверждения соответствуют действительности.

1. Я пью много жидкости

Да – 5 баллов.
Нет – 1 балл.
Иногда – 6 баллов.

2. Я очень люблю кофе и/или зелёный чай

Да – 5 баллов.


Нет – 1 балл.
Иногда – 3 балла.

3. Мой вес сильно колеблется в течение года

Да – 5 баллов.
Нет – 0 баллов.
Иногда – 4 балла.

4. Я хожу в тренажёрный зал

Да – 0 баллов.
Нет – 6 баллов.
Иногда – 2 балла.

5. Я веду подвижный образ жизни

Да – 1 балл.
Нет – 6 баллов.
Иногда – 2 балла.

6. Я ношу только удобную обувь (каблук не выше 5 см)

Да – 0 баллов.
Нет – 6 баллов.
Иногда – 4 балла.

7. Я курю

Да – 6 баллов.
Нет – 0 баллов.


Иногда – 3 балла.

8. У меня бывают тянущие боли в ногах и/или ноги сводит

Да – 6 баллов.
Нет – 0 баллов.
Иногда – 2 балла.

9. Я хожу на массаж или регулярно делаю самомассаж

Да – 1 балл.
Нет – 4 балла.
Иногда – 0 баллов.

10. Я часто делаю обёртывания

Да – 1 балл.
Нет – 5 баллов.
Иногда – 0 баллов.

Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами:

От 55 до 37 баллов. Целлюлит вам не просто грозит, он, скорее всего, уже есть. Ваша ошибка в том, что вы не учитываете состояние вен, а целлюлит нередко напрямую связан с варикозной болезнью. Проконсультируйтесь по поводу состояния ваших сосудов с врачом. Ни в коем случае не делайте дома горячие обёртывания или жёсткий самомассаж со скрабами, поскольку в случае варикозного расширения вен эти процедуры проводить можно только в щадящих условиях, профессионально и под контролем врача.

От 36 до 19. Существует угроза целлюлита, а возможно, у вас уже есть его первые проявления. Пересмотрите своё отношение к активным видам отдыха (во всём должна быть золотая середина: слишком большие и длительные нагрузки так же приводят к проблемам, как и недостаток физической активности!), отдайте предпочтение удобной обуви, проведите курс антицеллюлитных процедур (можно дома), делайте упражнения, больше плавайте, занимайтесь на велотренажёре. И главное – следите за своим весом: нарушения кровообращения возникают и в связи с резкими изменениями массы тела. Резкие перепады температур вам тоже не показаны.

18 и менее. Ваша задача – это профилактика целлюлита. Помните, что регулярные нарушения режима питания, труда и отдыха, слишком активные физические упражнения или, наоборот, малоподвижный образ жизни, сдавливающая в поясе одежда и неудобная обувь на высоком каблуке – это провоцирующие факторы не только для целлюлита, но и для такого серьёзного заболевания, как варикозное расширение вен. Берегите ножки смолоду!

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы