Без ямочек и бугорков. Домашние средства против целлюлита

Обертывания

Обертывания очень хорошо действуют на бугристую поверхность зоны галифе. Компоненты масок дают глубокое прогревание подкожно-жирового слоя, ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение и лимфо­дренаж, что способствует расщеплению жировых запасов. Кожа сглаживается, улучшается контур фигуры.

Для антицеллюлитных обертываний хорошо подходят морские водоросли (ламинария, фукус, литотамний), мед, горчичное масло, морская соль, лечебные грязи, молотый кофе, парафин.

Поверх нанесенной маски для усиления прогревающего эффекта и улучшения впитывания полезных веществ наложите пленку (можно взять обычную пищевую), прикройте ее одеялом: это еще больше повысит действенность обертывания.

Ванна, сауна

Эти процедуры помогают достичь желаемого результата, так как они способствуют выведению токсинов, уменьшают отечность тканей, улучшают кровообращение. Ванну можно принимать 2–3 раза в неделю по 15–20 минут. В нее можно добавить морскую соль, отвары коры дуба, аира, эфирные масла бергамота, цитрусовых, мелиссы, лаванды, пихты, сосны, можжевельника. 

Антицеллюлитное белье

Как правило, эти изделия состоят из нескольких слоев: утягивающего лайкрового, согревающего неопренового, гигиенического хлопкового или вискозного. Производители этого вида товаров обещают чудо, в которое так хочется верить: просто надел – и ходи себе, а целлюлит сам собой разгладится за счет согревающего и массирующего действия белья. Косметологи утверждают, что антицеллюлитное белье как самостоятельное средство избавления от «апельсиновой корки» рассматривать нельзя – слишком небольшой эффект они дают, но в сочетании с другими методиками они ускорят победу над целлюлитом. Например, имеет смысл надевать такое белье во время спортивных занятий.

Массаж

Самомассаж при помощи массажных щеток, ручных массажеров и специальных массажных приборов улучшает кровообращение глубоких слоев кожи, способствует лимфооттоку. Хороший эффект расщепления жиров и разглаживания кожи дает медовый массаж, массаж с использованием масла фукуса пузырчатого. Кроме того, можно массировать тело водной струей сильного напора.

При массаже важно следовать следующим правилам: все движения должны иметь направленность от периферии к центру. Начинать массаж надо с плавных поглаживаний, лишь постепенно переходя к более интенсивным воздействиям. При этом, чтобы не навредить сосудам, внутреннюю поверхность бедра массировать нельзя.

Антицеллюлитные кремы

Это вовсе не бесполезные средства, как кажется некоторым. В их состав включают разогревающие компоненты – камфору, красный и кайенский перец, сарептскую горчицу, а также бурые и зеленые морские водоросли, кофеин, эфирные масла лимона, грейпфрута, апельсина, мяты, розмарина, а также вытяжки из конского каштана, экстракта гинкго билоба, которые укрепляют капилляры и сосуды. Антицеллюлитные кремы активизируют микроциркуляцию, что улучшает не только состояние подкожно-жировой клетчатки, но и в значительной степени состояние кожи. Втирать их в проблемные места надо дважды в день, полезно сочетать нанесение крема с массажем роликовым массажером.

Спортивные тренировки

Совершенно точно установлено, что гиподинамия – одна из виновниц целлюлита, наряду с гормональным дисбалансом и сосудистыми нарушениями. Вы заметили, что у спортсменок практически не бывает бугорков и ямочек в зоне галифе? Так что, если хотите иметь гладкую кожу на бедрах и ягодицах, надевайте спортивный костюм – и за дело. Физические нагрузки улучшают обмен веществ и помогают расщепить жировые запасы. Предпочтительны аэробные виды тренировок – велосипед, бег, быстрая ходьба, плавание, лыжи, теннис, танцы, а также занятия на вибротренажерах.

Диета

Многие женщины считают, что стоит им избавиться от лишних килограммов – и целлюлит уйдет сам собой. На самом деле, согласно исследованиям, опубликованным в журнале Американского общества пластических хирургов, после похудения лишь у ²/₃ женщин уменьшаются проявления целлюлита, а у ¹/₃ он, наоборот, становится более выраженным из-за того, что кожа делается более дряблой. И все же диетологи дают советы: надо есть преимущественно низкокалорийные продукты, сократить количество животных жиров, есть больше овощей и фруктов. Почаще включайте в рацион морскую рыбу и водоросли, которые содержат много йода. Недостаток этого элемента приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, регулируют весь обмен веществ в организме, в том числе и в подкожной жировой клетчатке. Пить надо не меньше 2 литров жидкости в день: вода помогает выводить токсины. Стоит отказаться от крепкого черного чая и кофе, поскольку эти напитки вымывают из организма полезные минеральные вещества. 

Смотрите также:

• Косметика из водорослей: как сделать обертывание и ванну для похудения →
• Медовый массаж от целлюлита. Рецепт →
• Мы не апельсины! Мифы о целлюлите →