Психологи считают, что любовь к детским забавам и увлечениям сродни психологической разгрузке: забываешь про квартальный отчёт, проблемы на работе, непрекращающиеся болячки, семейные ссоры. Разумеется, речь идёт не о постоянном стремлении вести себя как ребёнок. Хроническое нежелание взрослеть свидетельствует об уклонении от ответственности, попытке спрятаться от забот и обязательств. А вот эпизодически примерять на себя роль ребёнка можно и нужно. Это приятно во всех отношениях. Попробуем?
Покупаем раскраски
Не только детям полезны раскраски — взрослым тоже. Первые попытки привить солидным дяденькам и тётенькам это увлечение предпринимались ещё лет сорок назад, но тогда они не прижились. Зато сейчас раскраски стали повальным увлечением для всех — менеджеров, учителей и сантехников, молодёжи и пенсионеров. Появились даже клубы любителей раскрасок и специальные раскрасочные вечеринки, где люди разрисовывают картинки и болтают о том о сём.
Что это даёт? Сосредоточившись на процессе рисования, вы успокаиваетесь, забываете о внутренних страхах, тревогах, проблемах. Возникает эффект медитации — вы сконцентрированы только на своих ощущениях, находитесь здесь и сейчас. У многих людей даже головная боль проходит (особенно вызванная нервным напряжением).
Собираем пазлы
Это детское увлечение тоже пригодится взрослым. Изобретателем пазлов считается английский гравёр и изготовитель географических карт Джон Спилсбери. Чтобы подстегнуть интерес к географии, он разрезал карту мира на кусочки и предложил ученикам собрать целостную картину. Случилось это в XVIII веке. С тех пор пазлы пошли в народ. По собиранию пазлов проводятся чемпионаты, онлайн-соревнования. И если на детских пазлах чаще всего изображены зайчики-цветочки и кадры из мультфильмов, то на взрослых — пейзажи, натюрморты, машины, корабли, старинные географические карты.
Что это даёт? Это занятие исключительно полезно для мозга: улучшается память, скорость мышления. Одновременно с этим оно помогает расслабиться, избавиться от нервного напряжения. Вот почему пазлы показаны людям, страдающим от хронического стресса, рассеянности, невнимательности, проблем с памятью. А также тем, кто восстанавливается после инсульта.
Надуваем воздушные шарики
Скажем честно: взрослые надувают шарики довольно часто, чтобы доставить детям радость и удовольствие. Однако шарики полезно надувать и для себя.
Что это даёт? Кашель быстрее проходит. Неслучайно раньше, да и сейчас, врачи рекомендуют людям с хроническим бронхитом или астмой надувать воздушные шары. И, даже если со стороны эта дыхательная гимнастика кажется немного странной, пусть вас это не смущает. Подобная зарядка поможет избежать застойных явлений в бронхах и лёгких.
Первый читатель
Дарья Погодина, актриса:
— Так устроено природой, что тело человека стареет, а душа зачастую остаётся молодой. Конечно, взрослым людям иногда просто необходимо расслабиться и вернуться в детство хотя бы на несколько минут. При случае я, например, с удовольствием поиграла бы в прятки или в жмурки.
