Низкая самооценка может серьезно повлиять на психоэмоциональное состояние человека, привести к депрессии, тревожности, социальной изоляции, проблемам в личных отношениях и карьерном росте.
Неуверенный в себе человек не умеет принимать комплименты и похвалу, стремится быть для всех хорошим, избегает новых задач и винит себя за малейшую ошибку. Чаще всего причины такого поведения идут из детства, если родители постоянно акцентируют внимание ребенка на неудачах или бесконечно сравнивает с кем-то из окружения.
Но такое представление о самом себе можно скорректировать. Психолог Дарья Земскова рассказала aif.ru о пяти способах повысить свою самооценку:
- Оцените свои сильные стороны и достижения. Помните, что у каждого человека есть что-то, в чем он хорош.
- Уделяйте внимание своим лучшим качествам и особенностям, которые делают вас уникальным. Прояснив свои уникальные способности, начните постигать что-то новое, участвуйте в различных мероприятиях и проектах.
- Проявляйте заботу о себе, занимайтесь спортом, здоровым питанием, позитивным общением. Каждый день заботьтесь о себе.
- Общайтесь с позитивными и поддерживающими людьми, избегайте тех, кто подрывает вашу самооценку. По возможности, удалите из окружения всех, кто не дает вам поддержки, ослабляет критикой, фиксирует на неудачах, жалуется, стимулирует общение в негативном ключе
- Практикуйте самоуважение и прощение себя за ошибки или неудачи. Они часто открывают путь к развитию и росту.
Важно отметить, что каждый из нас имеет свои сильные и слабые стороны, и необходимо ценить всех людей независимо от их уровня самооценки. Поддержка и понимание могут помочь людям с низкой самооценкой развивать свои способности и достигать успеха. Если у вас или у кого-то из близких вы видите признаки низкой самооценки, важно обратить внимание на ее причины, постараться самому ее скорректировать, либо обратиться за помощью к специалисту.
