aif.ru counter
3818

Дайте жалобную книгу! Как перестать сетовать на судьбу

Статья из газеты: АиФ Здоровье № 15 11/04/2017

Вы встречали людей всё время чем-то недовольных? При любой возможности они рассказывают о том, как им плохо. С одной стороны, кажется, что человеку нужно помочь. С другой – долго находиться рядом с нытиком сложно.

Наш эксперт – семейный психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.

Разрушительное чувство

Постоянно жалуясь, человек на самом деле пытается неосознанно манипулировать другими. Сетуя на судьбу, он получает внимание и заботу окружающих.
На первый взгляд в этом нет ничего страшного – не всем суждено быть оптимистами и радоваться каждому дню. Однако постоянное недовольство жизнью не только вызывает раздражение у родственников и знакомых, но и приносит вред тому, кто его испытывает.

Во‑первых, человек привыкает к тому, что внимание близких можно получить только через страдание, нытьё и жалобы. И тогда ему приходится всё тщательнее отыскивать сложные ситуации и всё внимательнее прислушиваться к себе, пытаясь уловить малейший намёк на недомогание. Через некоторое время такое поведение становится привычным и превращается в стиль жизни. Заново научиться радоваться жизни и перестать зацикливаться на своём самочувствии становится очень сложно.

Во‑вторых, подобная манипуляция подрывает взаимоотношения с окружающими. Сначала люди готовы помочь, но со временем, понимая, что поток жалоб не прекращается, близкие испытывают всё меньше желания вникать в многочисленные проблемы страдальца. Устав от бесконечного потока негатива, окружающие испытывают лишь раздражение, сталкиваясь с очередной попыткой вызвать их сочувствие. В результате, когда человеку действительно понадобится помощь, рядом может никого не оказаться. А одиночество – это уже не вымышленная, а самая настоящая проблема.

В‑третьих, жалобщики часто перестают нести ответственность за свою жизнь, перекладывая её на чужие плечи. Возникает зависимость от окружающих, которая рождает новые проблемы в отношениях. Близкие не могут позаботиться о страдальце так, как он этого хочет, и недовольства становится ещё больше. А это, в свою очередь, рождает стресс и подрывает здоровье.

В‑четвёртых, если постоянно ждать неприятностей, жить становится неинтересно. Когда все разговоры сводятся лишь к воспоминаниям о прошлых бедах и опасениям за будущие проблемы, человека охватывает скука. Ему становится всё сложнее находить что-то интересное, смысл жизни теряется. Жалобщик уже не живёт, а доживает. Часто подобные люди перестают за собой следить – зачем заботиться о здоровье или убирать квартиру, если в будущем ждут лишь болезни и одинокая старость? Получается, что вечные страдальцы очень жестоки к себе, ведь они сознательно лишают себя радостей жизни.

Выходим из трагической роли

Чтобы снова обрести уверенность в себе и перестать сетовать на судьбу, придётся проделать сложную внутреннюю работу.

Разберитесь в терминах. Многие путают два понятия: жалость и сочувст­вие. Первое предполагает слегка уничижительное отношение к человеку: он несчастен, неспособен выйти из сложной ситуации, ему не хватает каких-то важных черт характера или ресурсов. Второе – это сострадание к тому, кто оказался в сложной ситуации, а проблемы, как известно, бывают и у сильных людей.

Оказавшись в непростых обстоятельствах, научитесь испытывать к себе сочувствие, а не жалость. Можно признавать факт того, что сейчас вам тяжело. Но вместе с этим нельзя забывать о том, что вы способны справиться с проблемой или просто пережить сложный период.

Всегда старайтесь найти способы выйти из сложившейся ситуа­ции, при этом не требуя от себя невозможного. Делайте хотя бы небольшие шаги, которые возможны в данный конкретный момент. Например, внезапно заболели зубы. Прямо сейчас возможно их все вылечить? Нет. А что можно сделать сразу же? Выпить обезболивающее, а затем записаться к врачу и пойти к нему на приём. Или вам пришли штрафы из ГИБДД, налоги и счета за квартиру. Не можете погасить все сразу?

Распределите платежи на несколько месяцев, выделив самые срочные. Таким образом вы разделяете большую, кажущуюся неразрешимой проблему на части и начинаете решать её поэтапно.

Останавливайте себя, если вам хочется пожаловаться на жизнь окружающим. Подумайте, какой помощи вы ждёте от этих людей. Расскажите им суть вашей проблемы и попросите сделать конкретные шаги, которые помогут вам её решить. Это намного эффективнее, чем просто рассказывать близким о том, как вы несчастны, требуя от них сочувствия.

Если не удалось справиться с пессимистическим настроем самостоятельно, обратитесь к психологу. Существуют специальные тренинги, которые научат получать заботу и внимание родных без использования жалоб и нытья.

Первый читатель - певица, актриса Юлия Артемова:

– Гоните жалость! Это чувст­во слабых! Себя надо любить и иногда поощрять маленькими хулиганствами в виде, например, любимого блюда. Жалея себя, мы тонем в унынии, депрессии: бедная я, несчастная, весь мир против меня… Неправда! Мир тебе помогает, а ты не видишь! Надо встать и идти покорять мир.

 

Смотрите также:



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий
Загрузка...

Актуальные вопросы

  1. Можно ли остановить машинку во время стирки?
  2. Что случилось с Анастасией Заворотнюк?
  3. О чем фильм «Капкан»?


Самое интересное в регионах