1. Готовы ли вы три раза в неделю под телесериал крутить педали или делать упражнения?
а) Да – 2 балла
б) Нет – 0 баллов
в) Может быть – 1 балл
2. Хотите ли вы тренироваться в одиночестве, без компании?
а) Да – 2 балла
б) Нет – 0 баллов
в) Не знаю, возможно – 1 балл
3. Согласятся ли члены семьи не отвлекать вас домашними делами целый час?
а) Да, они поддерживают мои тренировки – 2 балла
б) Их не заставишь… – 0 баллов
в) Скорее всего, обещают – 1 балл
4. Хочется ли вам потеть и уставать три раза в неделю по 1 часу в течение целого года?
а) Да – 2 балла
б) Я стараюсь не потеть во время упражнений – 0 баллов
в) Не знаю, возможно – 1 балл
5. Как вы отреагируете на телефонный звонок знакомой во время тренировки?
а) Коротко скажу, что занята, и повешу трубку – 2 балла
б) Поговорю, потом дозанимаюсь – 0 баллов
в) Постараюсь поговорить недолго – 1 балл
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.
9–10 баллов – домашние тренировки – идеальный вариант для вас. Вы высоко организованны и обладаете силой воли.
6–8 баллов – у вас есть все возможности, чтобы тренироваться дома. Увы, внешние отвлекающие факторы легко могут «выбить» вас из режима.
3–5 баллов – вы могли бы заниматься дома, но пока морально не готовы к этому. Попробуйте записать для себя, какие выгоды вы получите от занятий, – возможно, решимость повысится.
0–2 балла – нет, это не ваш путь. Вам нужен стимул в виде уплаченных за абонемент денег или тренера, который будет заставлять и задавать ритм.
Узнавайте о себе что-то новое каждую пятницу на АиФ Здоровье >>
Читайте в соцсетях!
