Психолог Самбурский: нелюбимая работа повышает риск проблем с сердцем

У людей, недовольных своей работой, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 40%, а вероятность выгорания и депрессии — на 80%. Об этом в беседе с «Москвой 24» рассказал клинический психолог Станислав Самбурский. Он подчеркнул, что профессиональная среда формирует ощущение собственной значимости, и степень удовлетворённости работой напрямую влияет на уровень стресса, физическое здоровье и общую гармонию жизни. 

Эксперт пояснил, что люди, перегружающие себя на нелюбимой работе, чаще сталкиваются с инфарктами и инсультами. В то же время те, кому нравится рабочее место, обладают более устойчивой психикой, так как мозгу не приходится тратить энергию на преодоление нежелания идти на работу. 

По словам Самбурского, такие сотрудники реже испытывают стресс и быстрее восстанавливаются после трудового дня. Он отметил, что бывают ситуации, когда человек не может оставить нелюбимую работу, например, из-за ипотеки и семейных обязательств. В таких случаях важно признать, что поиск работы мечты в данный момент невозможен, и перейти к стратегии выживания. 

Психолог рекомендовал фокусироваться на малых достижениях, фиксируя их в ежедневнике: например, «выдержал скучные совещания» или «договорился с трудным клиентом». По его словам, это помогает сохранить связь с профессиональной эффективностью и восстанавливает дофаминовую цепочку. 

Самбурский уточнил, что удовлетворённость работой не означает нахождение идеального места, а заключается в умении создавать совпадение личных ценностей с выполняемыми задачами, даже если оно составляет лишь 20%. Это позволяет психике «дышать свободнее» и получать удовольствие от текущей деятельности. 

Психолог Юлия Орлова пояснила, что эмоциональное сближение внутри коллектива действительно может быть полезным, однако важно соблюдать баланс, пишет KP.RU. По её словам, не каждую личную или тревожную тему стоит обсуждать с коллегами, ведь чрезмерная откровенность способна вызвать дискомфорт или неловкость. 

Орлова отметила, что «нытинг», о котором сегодня часто говорят, не является новым явлением. По её мнению, люди давно использовали подобные формы общения, ещё до того, как психотерапия стала популярной. Например, во время совместных обедов коллеги нередко делились личными переживаниями, что помогало эмоционально разгрузиться. 

Эксперт подчеркнула, что «нытинг» может давать временное облегчение и ощущение поддержки, однако не способен заменить работу профессионального психолога. Последний помогает разобраться в глубинных причинах тревожных состояний и найти реальные пути решения проблем. 

По словам Орловой, формат офисных встреч, где сотрудники просто делятся своими переживаниями без анализа и советов, появился как реакция на прежний страх перед психологией и переменами. Она добавила, что подобные формы общения могут стать безопасным способом эмоционального обмена в коллективе, если не превращаются в постоянное жалование на жизнь. 

Ранее психолог Елена Горелова рассказала о способах борьбы с прокрастинацией.