Когнитивно-поведенческий психолог Юлия Неверова в беседе с «Российской газетой» назвала пять действенных способов справиться с осенней хандрой.
Она рекомендовала двигаться без фанатизма. Подойдут прогулки, танцы, плавание. По словам психолога, умеренная активность пару раз в неделю значительно улучшит самочувствие.
Неверова посоветовала придерживаться единого режима сна: ложиться и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные.
Еще одним важным правилом она назвала разнообразное питание. По словам психолога, не стоит налегать на сладкое, так как его избыток приводит к скачкам настроения.
Неверова призвала чаще встречаться с друзьями и близкими для живого общения и урезать время в соцсетях.
«Ленту логично сокращать в пользу тех самых живых встреч - одно освобождает время для другого», – заключила специалист.
Ранее стилист Скороходова сказала, какая обувь будет актуальна этой осенью.
Снижение давления. Как отличить заботу от гиперопеки — учтите 4 признака 
Спасёт чудо? Экс-муж рассказал о пропавшей в Непале психологе Киселёвой 
Не пейте мутную воду! 3 страха, которые держат в нездоровых отношениях 
Психолог Наумова объяснила, почему отпуск не всегда помогает отдохнуть 
