Психиатр Попович назвала скрытые причины неудачного похудения

С наступлением весны многие стремятся избавиться от лишнего веса, однако нередко усилия не приносят результата. Психиатр Алина Попович в беседе с Пятым каналом объяснила, что причина часто кроется не в питании или физической активности, а в психологическом состоянии человека.

По её словам, даже при строгих диетах и регулярных тренировках вес может не снижаться, если организм находится в состоянии стресса. Постоянное напряжение и зацикленность на похудении приводят к повышению уровня кортизола, из-за чего тело начинает накапливать ресурсы вместо их расхода. В результате формируется замкнутый круг: ограничения усиливают стресс, а тот, в свою очередь, провоцирует срывы и отсутствие прогресса.

Эксперт подчеркнула, что подобное состояние может привести к развитию расстройств пищевого поведения. К ним относятся, в частности, анорексия, орторексия и компульсивное переедание, а также эмоциональное переедание, когда еда становится способом справиться с внутренним напряжением. В тяжёлых случаях речь может идти и об ожирении как диагнозе, требующем медицинского вмешательства.

Попович рекомендовала отказаться от жёстких ограничений, сосредоточиться на снижении уровня стресса и при необходимости обратиться к специалистам: психологам, психотерапевтам или психиатрам. Она также отметила, что подобные проблемы чаще встречаются у женщин и у людей с повышенной тревожностью, склонных искать утешение в еде.

Специалист добавила, что важным шагом является развитие эмоциональной осознанности — умения распознавать и понимать свои чувства. По её мнению, это помогает изменить поведение и разорвать цикл переедания.

В свою очередь, терапевт Анна Кузнецова в беседе с Pravda.Ru указала на риски строгих диет. Она отметила, что жёсткие ограничения без медицинских показаний могут привести к дефициту витаминов и микроэлементов, а также вызвать гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем.

Ранее врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ имени Петровского Юлия Атаманова развеяла миф о необходимости отказа от хлеба для похудения.