Психиатр Евгений Кульгавчук в беседе с RT рассказал, что резкие перепады настроения не всегда свидетельствуют о заболевании, однако могут указывать на эмоциональное истощение или внутренние проблемы. По его словам, наиболее распространённой причиной такого состояния становится хронический стресс, недостаток сна и постоянная перегрузка нервной системы.
Специалист пояснил, что эмоциональные скачки могут быть связаны как с переутомлением, так и с психологическими расстройствами, включая СДВГ, пограничное расстройство личности и биполярное аффективное расстройство. Кроме того, подобные симптомы иногда возникают при нарушениях работы щитовидной железы или гормональных изменениях.
Кульгавчук отметил, что негативно на психику влияют так называемые дофаминовые ямы, возникающие из-за чрезмерного потребления короткого контента в соцсетях, а также подавленные эмоции и невозможность выстраивать личные границы. Поводом обратиться к врачу он назвал продолжительные и беспричинные смены настроения, потерю самоконтроля, чувство дереализации и появление мыслей о нежелании жить.
В качестве профилактики психиатр рекомендовал вести дневник эмоциональных состояний, соблюдать режим отдыха и ограничивать использование гаджетов сразу после пробуждения.
В свою очередь, психиатр и психотерапевт Алексей Вилков в разговоре с «Вечерней Москвой» предупредил о возможных рисках постоянного просмотра видео в ускоренном режиме. По его словам, привычка регулярно воспринимать информацию на высокой скорости приводит к переутомлению мозга, ухудшению памяти, рассеянности, бессоннице и повышенной тревожности. При этом врач уточнил, что редкое использование ускоренного режима не представляет серьёзной опасности для психики, поскольку мозг способен быстро восстановиться после такой нагрузки.
Некоторые люди пытаются поднять настроение при помощи еды. Эндокринолог и диетолог Анна Гончарова заявила, что пищевые срывы часто связаны со стрессом, усталостью и попыткой заменить едой эмоциональный комфорт, пишет Pravda.Ru. По словам врача, чувство удовольствия от сладостей длится не более получаса, после чего появляется вина и риск переедания. Специалист отметила, что даже калорийные напитки могут мешать похудению. Для борьбы с пищевой зависимостью она рекомендовала комплексный подход, включая сон, физическую активность и контроль пищевого поведения.
Ранее врач-офтальмолог Антон Казанцев предупредил о возможности ослепнуть от стресса.
Психиатр Рохас назвал четыре ключа к счастью людям после 50 лет 
Психиатр Катаева рассказала о тревожных признаках деменции у пожилых 
Психиатр Шуров рассказал, может ли кофе вызвать зависимость 
Психиатр Кульгавчук объяснил, как отличить прокрастинацию от лени 
