Опросы показывают, что 42% россиян проводят майские выходные на даче или садовом участке, где им предстоит больше работать, чем отдыхать.
Можно ли работать на даче с пользой для здоровья?
Рассказывает врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.
Первый выезд на дачу обычно предполагает вскапывание огорода, обрезку деревьев, высадку рассады в открытый грунт — то есть тяжёлую физическую работу, которая имеет мало общего с фитнесом.
Задача дачной гимнастики перед выходом на грядки — подготовить тело к непривычной нагрузке, а после работы растянуть мышцы и суставы, чтобы снять напряжение и восстановиться после ударных нагрузок.
Также важно помнить о правильной технике выполнения дачных работ — это позволит снизить нагрузку и минимизировать риск перенапряжения.
