Вращение стопами может стать альтернативой утренней зарядке?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье № 12 27/06/2023
Вы забудете о болях в пояснице, активируете кровоток в венах ног, разработаете колени, разогреете все мышцы, избавитесь от гиподинамии и наполните тело энергией на весь день.
Упражнение можно выполнять сидя или лёжа, причём в любое время, например, пока завтракаете, смотрите телевизор, делаете мейкап. Одновременно (если лежите) или поочерёдно сделайте каждой стопой по 10–20 движений вперёд-назад, потом 10–20 полных кругов в одну и в другую сторону. Делайте упражнения не только по утрам, но и в любую свободную минуту, выполняя до 100 движений для каждой стопы в день.
