Примерное время чтения: меньше минуты
1681

Вращение стопами может стать альтернативой утренней зарядке?

АиФ Здоровье № 12. «Живая» вода: какие опасные инфекции обитают в водоёмах 27/06/2023 Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок
Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье № 12 27/06/2023
Ответ редакции

Вы забудете о болях в пояснице, активируете кровоток в венах ног, разработаете колени, разогреете все мышцы, избавитесь от гиподинамии и наполните тело энергией на весь день.

Упражнение можно выполнять сидя или лёжа, причём в любое время, например, пока завтракаете, смотрите телевизор, делаете мейкап. Одновременно (если лежите) или поочерёдно сделайте каждой стопой по 10–20 движений вперёд-назад, потом 10–20 полных кругов в одну и в другую сторону. Делайте упражнения не только по утрам, но и в любую свободную минуту, выполняя до 100 движений для каждой стопы в день.

 
Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы