7–8 часов – столько в среднем должен спать взрослый человек, чтобы чувствовать себя хорошо.
Только 3% людей способны нормально себя чувствовать, когда спят меньше 6 часов в сутки.
Во время сна у человека периодически чередуются 2 основные фазы: медленный и быстрый сон. Причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением растёт длительность быстрого сна.
Лишение сна – тяжёлое испытание. Этот способ психологического давления используется при допросах и рассматривается как изощрённая пытка.
Каждый 3‑й человек на Земле страдает бессонницей. Нормально высыпается только 40% населения планеты.
Некурящие видят более яркие сны в отличие от курильщиков.
Слепые люди тоже видят сны: они не различают картинки, но чувствуют, понимают, ощущают всё, что происходит в сновидении.
Только 10% своих сновидений запоминает человек.
На 25‑й неделе внутриутробного развития плод может видеть сны.
18 дней, 21 час и 40 минут – таково самое длительное время, проведённое человеком без сна. Рекордсмен рассказал о возникших в результате недосыпания галлюцинациях, об ухудшении зрения, о проблемах с речью, концентрацией внимания и памятью.
400–750 часов сна недополучают родители в первый год жизни ребёнка.
Человек храпит только в медленной фазе сна, при этом во время храпа сны не снятся.
На 37% снижает риск гибели от сердечного приступа получасовой дневной сон-сиеста хотя бы трижды в неделю.
Наиболее привлекательный «разрушитель» полноценного сна – круглосуточный доступ в Интернет.
