Многим знакомы ситуации, когда возвращаешься с работы, и не хочется ничего больше, кроме как раздеться и рухнуть в постель. Обычно это списывают на усталость от работы, однако ученые отмечают, что причина может скрываться и в некоторых продуктах питания, которые провоцируют ощущение сильной усталости. И таких продуктов пять.
Американские исследователи отмечают, что более высокий уровень тирамина — молекулы, участвующей в деле регуляции давления, — может сказаться на повышении чувства усталости и дневной сонливости. В пяти продуктах питания такой молекулы содержится очень много. К ним относятся выдержанные сыры, переработанное и вяленое мясо, пасты на основе дрожжей, маринованные и вяленые продукты с солью и сахаром, например рыба и сухофрукты. Отсюда вывод, что усталость можно «лечить» изменением питания.
К выдержанным сырам относят чеддер, фету, бри и пармезан. Под вяленым мясом понимают салями, колбасу, бекон, пепперони. Перезрелые и сушеные бананы — представители сушеных фруктов.
Утверждается, что дневная сонливость может быть признаком нарушенного или некачественного ночного отдыха, а также может указывать на скрытые проблемы со здоровьем, такие как нарушения сна, деменция или сердечная недостаточность.
При подготовке материала использованы следующие источники:
Без таблеток. Простые движения помогут при стрессе, давлении и усталости 
Треть россиян признались, что устали от своей работы 
В чем причины постоянной усталости по утрам? 
Усталость за рулём. Чем грозит водителям нарушение режима сна и отдыха? 
Тихо тлея. Психолог Айринг назвала пять признаков выгорания 
